건강 알아보기/[건강] ③ 스트레칭 & 루틴 건강법7 [건강] 간 기능 향상에 좋은 운동 및 스트레칭 - 무거운 약 대신 가벼운 습관으로! 안녕하세요, Josh입니다! 😊오늘은 건강을 챙기려는 분들에게 꼭 필요한 주제!바로 "간 기능 향상에 도움이 되는 운동과 스트레칭" 이야기입니다. 간은 우리 몸속에서 해독작용, 에너지 저장, 대사 등 다양한역할을 맡고 있는 '몸속 공장장' 같은 기관인데요.하지만 현대인의 생활습관과 식습관 때문에 점점 피로해지고 있죠. 그래서 오늘은 무리 없는 가벼운 운동과 스트레칭으로간 건강을 지키는 실천법을 함께 나눠볼게요~! 그럼 저와 함께 몸도 마음도 가볍게, GOGO~! 🏃♂️ 1. 걷기 운동 - 하루 30분, 간 해독 효율을 높여요! 📌 가장 기본적이지만 강력한 운동! 바로 걷기입니다.걷기는 간의 혈류를 증가시키고 전반적인 신진대사를 촉진해주는 최고의 유산소 운동이에요. 📌 특히 저녁 식사 후 30분.. 2025. 6. 1. 이전 1 2 다음
