분류 전체보기218 [건강] 겨울 대비 체온 유지 루틴 – 대사율 높이는 아침 습관 5가지 겨울 대비 체온 유지!대사율 높이는 습관! 안녕하세요, Josh입니다!아침에 일어나면 손발이 유난히 차고,“왜 이렇게 몸이 무겁지?” 하는 생각 드신 적 있으시죠?그건 단순한 피로가 아니라 체온 저하의 신호일 수 있습니다.특히 겨울철엔 체온이 1도만 떨어져도면역력은 30%, 대사율은 약 12% 이상 감소한다는 연구 결과가 있어요.즉, “겨울 건강관리의 핵심은 체온 유지”입니다.오늘은 아침부터 몸을 따뜻하게 깨워주는대사율 높이는 루틴 5가지를 소개할게요! 💪1. 물 한 잔으로 시작 – 체온과 대사를 깨우는 첫 스위치 📍하루의 첫 번째 루틴은 아주 간단합니다.“기상 직후 미지근한 물 한 잔.”잠자는 동안 호흡과 땀으로 수분이 빠져나가아침엔 혈액이 농축되고 체온도 약간 떨어집니다.이때 미지근한 물(약 40.. 2025. 11. 2. [재테크] 소득공제 챙기기 마지막 달 – 신용카드 사용 패턴별 절세 팁 소득공제 챙기기!신용카드 절세 팁! 안녕하세요, Josh입니다!11월 중순이 지나면 유난히 바빠지는 단어가 있죠.바로 ‘연말정산’, 그리고 ‘소득공제’입니다.올해 신용카드 사용액을 보며 “한도 다 채웠나?” 확인하시는 분들 많으실 거예요.그런데 의외로 많은 사람들이 한도를 채우는 것보다 더 중요한 것, 즉 ‘패턴 조정’을 놓칩니다.오늘은 2025년을 앞두고 연말 막판 ‘소득공제 챙기기 루틴’을 점검해 보는 시간이에요.특히 신용카드 사용 패턴별 절세 전략을 중심으로 완전 정리해볼게요! 💪1. 신용카드 소득공제, 기본 구조부터 이해하자 📍소득공제란?내가 쓴 소비액 중 일부를 세금 계산 시 ‘소득에서 빼주는 제도’입니다.즉, 카드로 쓴 금액이 많을수록 세금이 줄어드는 구조예요.공제 대상은 신용카드뿐 아니.. 2025. 11. 1. [건강] 징코빌로바(은행잎추출물) 효능과 부작용 – 혈류·기억력 개선 효과 징코빌로바 효능과 부작용!혈류, 기억력 개선 효과! 안녕하세요, Josh입니다!오늘은 건강기능식품 중에서도 꾸준히 사랑받는 성분, 징코빌로바(Ginkgo Biloba),즉 은행잎추출물에 대해 이야기해볼게요.이 성분은 단순한 ‘혈액순환 보조제’ 수준을 넘어서뇌혈류 개선 → 기억력 향상 → 항산화 작용까지 이어지는,‘두뇌 건강 3단 루틴’의 핵심 역할을 합니다.특히 중장년층의 기억력 감퇴나 손발 저림, 어지럼증을 호소하는 분들에게의사나 약사가 가장 먼저 추천하는 대표적인 천연 성분이기도 하죠.이번 글에서는 징코빌로바의 과학적 효능과 부작용,그리고 섭취 시 주의사항과 실전 팁까지 한 번에 정리해드릴게요! 💪1. 징코빌로바란? – 2억 년을 버틴 ‘생존의 나무’ 📍징코빌로바(Ginkgo Biloba)는 흔히.. 2025. 10. 31. [부동산] 2025년 서울·수도권 미분양 현황과 해석법 – 기회일까 위험일까 2025년 수도권 미분양 현화!기회일까? 위험일까?! 안녕하세요, Josh입니다!한때 ‘청약 넣으면 돈 번다’던 부동산 시장이 요즘은 ‘청약 넣어도 안 팔린다’는 말로 바뀌었죠.그 중심에는 바로 미분양이 있습니다.2024년 하반기부터 본격적으로 늘어난 서울·수도권 미분양 물량은2025년 현재 부동산 시장의 ‘심리 온도계’가 되었습니다.그런데, 이 미분양 증가 — 과연 위기 신호일까, 아니면 반대로 기회의 전조일까?이번 글에서는 2025년 최신 데이터를 기반으로, 미분양의 현황과 해석법을 깊이 살펴볼게요! 💪1. 2025년 현재, 서울·수도권 미분양 현황 📍국토교통부 통계에 따르면,2025년 3월 기준 전국 미분양 주택은 약 5만 9천 세대로 집계되었습니다.이는 2022년 말(2만 1천 세대) 대비 약.. 2025. 10. 30. [건강] 커피 대신 피로회복 도와주는 허브티 BEST5 - 가을 힐링템 추천 피로회복 허브티 추천!커피 대신 티 마시자! 안녕하세요, Josh입니다!가을이 되면 아침 공기가 한층 서늘해지면서, 커피 한 잔이 절실해지는 분들 많으시죠?하지만 커피를 하루 2~3잔 이상 마시다 보면, 어느새 속이 더부룩하거나, 밤에 잠이 잘 오지 않는 경우도 생깁니다.그럴 때, 몸을 지치게 하지 않으면서도 피로회복과 집중력 향상에 도움을 주는 대안이 있습니다.바로 허브티(Herbal Tea).허브티는 단순히 향긋한 차가 아니라,각 허브마다 기능과 효능이 다르기 때문에‘커피 대신 마시는 피로회복템’으로 제격이에요.오늘은 가을철 피로를 풀어주는 허브티 BEST 5를 함께 살펴볼게요! 👊1. 캐모마일티 – 긴장 완화와 숙면에 도움 📍하루의 끝, 스트레스와 긴장감이 풀리지 않을 때는 캐모마일이 최고입니다.. 2025. 10. 29. [재테크] 2025년 ISA 만기 도래자 필수 체크리스트 – 세금·이전·운용 팁 2025년 ISA 만기!필수 체크리스트 방출! 안녕하세요, Josh입니다!ISA(개인종합자산관리계좌)를 2020~2021년에 개설한 분들이라면,이제 슬슬 ‘만기 알림’ 문자를 받을 시기죠.“ISA 만기되면 돈을 어떻게 해야 하지?”, “세금은 얼마나 내야 할까?”이 시점에 대부분의 투자자들이 헷갈립니다.이번 글에서는 2025년 ISA 만기 도래자들이 꼭 알아야 할 세 가지 핵심 포인트 — 세금, 이전, 운용 루틴을 중심으로 완전 정리해볼게요! 💪1. ISA 만기, 정확히 언제 오나? 📍ISA 계좌는 가입일로부터 3년(일반형),또는 5년(서민형·청년형)이 지나면 자동으로 만기가 도래합니다.예를 들어,✔️ 2020년 3월 개설 → 2025년 3월 만기✔️ 2021년 7월 개설 → 2026년 7월 만기만기.. 2025. 10. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 37 다음
