가을 면역력 음식1 [건강] 가을철 면역력 챙기는 제철 음식 – 버섯·고구마·배추 활용법 가을철 면역력에 좋은 음식!버섯·고구마·배추 활용법! 안녕하세요, Josh입니다! 😊선선한 바람이 불며 면역력이 흔들리기 쉬운 계절, 가을이 돌아왔습니다.여름의 더위가 물러가면서 체온이 떨어지고, 일교차가 커지면 면역 세포의 반응 속도도 느려집니다.이럴 때일수록 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 최고의 건강 습관이에요. 오늘은 가을 대표 식재료 버섯, 고구마, 배추를 중심으로 면역력 높이는 영양소와일상 식단에서 활용할 수 있는 간단한 조리법까지 정리해볼게요! 💪1. 가을철 면역력, 왜 떨어질까? 📍가을은 낮과 밤의 온도차로 인해 몸의 체온 조절 기능이 흔들립니다.체온이 1도만 떨어져도 면역력은 약 30% 감소한다는 연구 결과도 있어요.또한 환절기에는 습도와 공기 중 세균 활동이 활발해져 호흡기 질환,.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음
