[건강] 유산균, 진짜 장에 좋을까? 알고 먹어야 효과 보는 유산균 이야기!
안녕하세요! Josh입니다! 🤗요즘 장 건강을 챙기려고 유산균 제품 찾는 분들 정말 많죠? 그런데 막상 사서 먹어보면..."효과가 있은 건가?", "언제 먹는 게 맞지?", "종류가 너무 많은데?"이런 고민, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요! 오늘은 유산균 하나에 집중해서진짜 장에 좋은지, 어떤 조건에서 효과를 보는지시원하게 정리해드릴게요! 💪 유산균이란? 📍유산균은 쉽게 말해,장을 건강하게 만드는 유익한 세균입니다. 대표적으로는 락토바실러스, 비피도박테리움 등이 있으며,이들은 장 속에서 유해균의 증식을 막고, 면역력을 도와주는 역할을 하죠. ✔️ 유산균 = 프로바이오틱스(Probiotics)✔️ 장내 환경을 개선해주는 좋은 균들! 유산균은 정말 효과가 있을까? 📍결론부터 말하면, 조건이 맞으..
2025. 6. 18.
[건강] 6월에 먹으면 좋은 잡곡 & 곡물 5가지 - 여름철 면역력 챙기자!
안녕하세요, Josh입니다! 🤗요즘 날씨가 점점 더워지고, 벌써 여름이 시작된 느낌이에요.입맛이 뚝 떨어지고, 몸도 처지는 이 시기엔 제철 과일이나 채소뿐 아니라 잡곡으로도건강을 챙길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 6월에 먹으면 특히 좋은 잡곡 & 곡물 5가지를 소개해볼게요.식탁 위 건강 루틴, 지금부터 함께 시작해볼까요? 왜 여름철에 잡곡이 좋을까? 📍많은 분들이 잡곡을 "다이어트용"이나 "노년 건강용"으로만 생각하시는데요,사실 잡곡은 계절별 면역력, 소화기 건강, 기력 회복까지 도와주는 천연 영양식이에요. 📍특히 여름철에는 소화력 저하, 면역력 저하, 수분 대사 불균형과 같은문제들이 쉽게 나타나는데, 잡곡은 이를 부드럽게 보완해주는 역할을 합니다. 6월에 먹으면 좋은 잡곡 & 곡물..
2025. 6. 15.
