가을 제철 음식1 [건강] 9월 제철 채소 고구마&버섯 - 식이섬유와 면역력으로 환절기 건강 지키자! 9월 제철 고구마&버섯!면역력 강화로 환절기 보내자! 안녕하세요, Josh입니다! 😊여름의 무더위가 지나고 선선한 바람이 불기 시작하는 9월,가을로 들어서는 이 시기는몸이 쉽게 피로해지고 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기입니다.이럴 때 제철 채소를 챙겨 먹는 것은 무엇보다 중요하죠. 오늘은 9월 대표 제철 채소인 고구마와 버섯을 집중적으로 살펴보겠습니다.고구마는 달콤하면서도 포만감을 주는 훌륭한 에너지원이고,버섯은 ‘자연의 면역제’라 불릴 만큼 영양소가 풍부합니다. 이 두 가지를 함께 먹는 것만으로도 환절기 건강 관리에 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?💬1. 고구마의 영양 성분과 건강 효능🍠 📍고구마는 단순히 ‘달콤한 간식’ 그 이상입니다.✔️ 칼로리: 100g당 약 130kcal (밥보다 낮.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
