간건강관리1 [건강] 지방간에 좋은 음식 BEST 5 - 간 건강 지키는 식습관! 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 직장인들 사이에서 건강검지 결과에 자주 등장하는 질병,바로 지방간이에요! 지방간은 과음이나 과식으로만 생기는 게 아니라,잘못된 식습관과 운동부족 등 생활 습관에서도 발생할 수 있어요. 특히 지방간은 간 건강을 해칠 뿐 아니라,심혈관 질환이나 당뇨병 위험까지 높일 수 있어서미리미리 관리하는 게 정말 중요해요! 그래서 오늘 제가 준비한 내용은 바로!👉 지방간에 좋은 음식 BEST 5하나씩 같이 알아보고, 바로 오늘 식단에 적용해봐요! 🐟 1. 고등어 - 오메가3로 간에 활력을! 📍 고등어 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해서간에 쌓인 지방을 줄이고 간 염증을 완화하는 데 효과적이에요. 📍 지방간의 주요 원인 중 하나가 염증이기 때문에,고등어 섭취는 .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
