간단건강식단1 [건강] 우울증 예방에 좋은 음식 5가지 - 마음을 지켜주는 식 안녕하세요, Josh입니다! 😊오늘도 저와 함께 건강 포스팅 출발해볼게요! 요즘처럼 스트레스가 쌓이고, 날씨까지 흐린 날엔기분도 덩달아 다운되기 마련이죠. 혹시 나도 모르게 무기력해지고, 아무것도 하기 싫을 때 있으셨나요?그럴 때일수록! 우리의 기분을 살짝 끌어올려줄 수 있는 방법이 필요한데요,그중 하나가 바로 음식이에요! 그래서 오늘은 를 소개해드릴게요! 🐟 1. 연어 - 기분을 다독여주는 오메가-3의 힘! ✔️ 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어요.이 성분은 뇌 건강을 개선하고, 기분 안정에 도움을 준다고 알려져 있죠.실제로 우울증 환자들을 대상으로 한 연구에서도오메가-3의 복용이 긍정적인 결과를 보였답니다. ✔️ 연어는 구이, 스테이크, 샐러드 등 다양한 방식으로 조리할 수 .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
