간해독음식2 [건강] 지방간에 좋은 음식 BEST 5 - 간 건강 지키는 식습관! 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 직장인들 사이에서 건강검지 결과에 자주 등장하는 질병,바로 지방간이에요! 지방간은 과음이나 과식으로만 생기는 게 아니라,잘못된 식습관과 운동부족 등 생활 습관에서도 발생할 수 있어요. 특히 지방간은 간 건강을 해칠 뿐 아니라,심혈관 질환이나 당뇨병 위험까지 높일 수 있어서미리미리 관리하는 게 정말 중요해요! 그래서 오늘 제가 준비한 내용은 바로!👉 지방간에 좋은 음식 BEST 5하나씩 같이 알아보고, 바로 오늘 식단에 적용해봐요! 🐟 1. 고등어 - 오메가3로 간에 활력을! 📍 고등어 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해서간에 쌓인 지방을 줄이고 간 염증을 완화하는 데 효과적이에요. 📍 지방간의 주요 원인 중 하나가 염증이기 때문에,고등어 섭취는 .. 2025. 5. 31. [건강] 회식 후 간이 지쳤다면? 간 건강에 좋은 음식 모음집! 안녕하세요, Josh입니다~!😊 오늘은 회식 시즌에 꼭 필요한 이야기,바로 '간 건강'에 대한 꿀정보를 가지고 왔어요! 요즘처럼 피곤이 누적되고 음주고 잦아질 땐,간이 먼저 신호를 보내기 시작하죠.그래서 준비했어요! 회식 후 간이 지쳤을 때, 챙기면 좋은 음식 모음집!같이 가볼까요~? 🍵 1. 녹차 - 간 해독의 대표주자! 📌 녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어요.이 카테킨은 간세포를 보호하고, 독소를 배출하는 데 큰 도움을 준답니다. 📌 특히 지방간 예방에도 효과적이라 회식 다음날 따뜻한 녹차 한 잔은 필수! 📌 특히 녹차에는 L-테아닌이 들어 있어 긴장을 완화시키고 숙면에도도움을 주기 때문에, 회식 다음 날 아침에 한 잔 마시면 효과가 좋아요!🧄 2. 마늘 - 간 효.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
