건강블로그2 [건강] 여름철 냉방병 예방법 - 에어컨 틀기 전 꼭 알아야 할 꿀팁 5가지 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 더워진 날씨 탓에 에어컨 없이 버티기 힘들죠?하지만 시원한 에어컨 바람도 'OO병'의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 여름이면 필수인 에어컨! 하지만 장시간 사용 시 몸이 나른하고 두통, 소화불량 등냉방병 증상이 나타날 수 있어요.오늘은 냉방병을 예방하는 간단한 생활 팁 5가지를 소개할게요! 1. 실내외 온도차, 5도 이내로 유지하세요! 📍에어컨 설정 온도는 너무 낮지 않게! 실외 온도와 5도 이상차이 나면 자율신경계에 무리가 가기 쉬워요.👉 권장 온도 : 25~27도 2. 에어컨 바람, 직접 맞지 않게 방향 조절하기 📍직바람은 혈액순환 저하 및 근육 경직의 원인!천장이나 벽 뱡향으로 간접 바람 설정이 좋습니다. 3. 2시간마다 환기 & 가벼운 스.. 2025. 5. 22. [건강] 여름철 장 건강 관리법 - 식습관으로 면역력 높이기! 안녕하세요. Josh입니다. 😊요즘 날씨가 점점 더워지면서 몸도 지치고 소화도 평소보다 불편하게 느껴지는 분들 많으시죠? 장 건강은 단순히 소화 문제뿐만 아니라 면역력과 직결되는 중요한 건강 포인트입니다.특히 여름철은 높은 기온과 습도로 인해 음식물이 쉽게 상하고, 장 기능이떨어지기 쉬운 시기이기 때문에 식습관을 통한 관리가 꼭! 필요해요.오늘은 장 건강을 지키고 면역력까지 높여줄 여름철 식습관 팀 5가지를 소개해드릴게요! 1. 수분 섭취는 충분히! 더운 날씨에 땀을 많이 흘리면 장도 탈수 상태가 되기 쉬워요.하루 1.5L 이상 물 마시기, 잊지 마세요!2. 프로바이오틱스 식품 섭취 요거트, 김치, 된장 등 발효식품은 장내 유익균을 증가시켜 소화기 건강에 도움을 줘요.장이 튼튼해지면 면역력도 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
