[건강] 식물성 단백질, 부족한 영양소일까? - 고단백 채식 식품과 섭취법 정리!
식물성 단백질, 부족할까?고단백 식품부터 섭취법까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊어제 포스팅에서 동물성 단백질의 특징과 섭취 팁을 다뤘었죠.오늘은 그에 이어,👉 ‘식물성 단백질’, 과연 건강하게 잘 먹고 있을까?이 주제로 이야기해보려 해요! 요즘은 비건이나 플렉시테리언 식단을 시도하는 분들도 많고,건강을 위해 고기 대신 식물성 단백질을 찾는 사람들도 정말 많아졌어요.그런데 과연,“식물성 단백질만으로도 충분할까?”“무엇을 어떻게 먹어야 건강하게 보완할 수 있을까?”오늘도 알차게 정리해드릴게요! 💪 식물성 단백질이란? 📍식물성 단백질은 말 그대로 식물에서 추출한 단백질이에요.콩, 두부, 귀리, 병아리콩, 아마란스, 퀴노아 등이 대표적이죠. 📍특징 정리:구분식물성 단백질 특징필수아미노산일부 부족..
2025. 7. 22.
