고혈압식단1 [건강] 고혈압 예방은 식탁에서! 매일 챙기면 좋은 음식들! 안녕하세요, Josh입니다! 😊오늘은 건강 카테고리에서 아주 많은 분들이 관심을 가지는 주제!바로 고혈압 예방에 좋은 음식 5가지에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘처럼 일교차가 크고 스트레스도 많은시기에는 혈압이 들쭉날쭉 흔들리기 쉬워요. 실제로 고혈압은 '조용한 살인자'라는 별명이 있을 정도로 무섭지만,꾸준한 관리와 올바른 식습관으로 충분히 예방할 수 있답니다. 그럼 오늘도 저와 함께 건강한 식탁 위로 출발해볼까요?! 🍅 1. 토마토 - 혈관을 지키는 붉은 방패! ✔️ 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있어요. ✔️ 이 라이코펜은 체내 염증을 줄이고, 혈관의 노화를 막아 협압을 낮추는 데 도움을 줘요.또한 칼륨도 많이 들어 있어 나트륨 배툴에 효과적이죠. 🗒️ TIP .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
