공복 운동 부작용1 [건강] 공복 러닝, 진짜 지방이 더 잘 탈까? - 장점 vs 부작용 완전 정리! 아침 공복 유산소 지방이 더 잘 탈까?장점 vs 부작용 정리! 안녕하세요, Josh입니다!😊 요즘 날씨가 선선해지면서 새벽 러닝을 시작한 분들 많으시죠?특히 공복 상태에서의 아침 런닝,이른바 ‘공복 유산소’가 체지방 감량에 좋다는 말,들어보셨을 거예요. 하지만 정말 공복 러닝이 지방 연소에 효과적일까요?아니면 오히려 부작용이 클 수도 있을까요?이번 포스팅에서는 공복 런닝의 장점과 단점, 부작용까지 과학적으로 정리해드릴게요! 💪 공복 러닝이란? 📍공복 런닝은 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 유산소 운동(주로 걷기나 달리기)을 하는 것을 말해요.보통 기상 후 30분~1시간 이내,식사 없이 낮은 강도 운동을 하는 것이 일반적이죠. 공복 러닝의 장점 - 지방이 더 잘 탈까? 1. 체지방 연소율 증가?.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음
