공복물효과1 [건강] 아침 공복에 물 마시기, 진짜 좋은 습관일까? 안녕하세요, Josh입니다! 🙏아침에 일어나자마자 물 한 잔,습관처럼 마시고 계신가요? 누군가는 "공복에 물 마시면 건강에 좋다"라고 하고,또 누군가는 "속 불편해서 안 맞는다"고 하죠.오늘은 저와 함께,아침 공복 물 마시기의 장단점과 실천 팁을 간단하게 정리해볼게요! ✅공복 물 마시기의 대표적인 장점 📌 밤새 부족했던 수분 보충📌 신진대사 활성화 👉 몸 깨우기📌 장운동 자극 👉 변비 예방 효과📌 피부 수분 공급 시작 루틴 💡 하루의 첫 물은 찬물보다 미지근한 물이 좋다는 거, 기억하세요! ⚠️ 이런 분들은 주의하세요! 📌 위염, 속 쓰림, 소화 장애 있는 경우👉 공복에 물 마시면 오히려 위에 자극!📌 너무 급하게 마시거나 과도한 양(500ml 이상)은 오히려 부담! ✅ 어떻게 마.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
