[건강] 동물성 단백질, 정말 몸에 더 좋을까? - 종류별 특징과 건강하게 섭취하는 법!
동물성 단백질 몸에 좋을까?종류별 특징과 섭취 방법까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 단백질 섭취에 관심 갖는 분들 정말 많아졌죠? 운동하는 분들뿐 아니라 다이어트, 노화 방지, 면역력 관리까지단백질은 이제 전 연령층에게 중요한 영양소가 되었어요. 그런데 ‘단백질’이라고 해서 다 같은 건 아니죠!👉 오늘은 특히 동물성 단백질,그중에서도 어떤 음식이 좋고, 어떤 방식으로 먹어야 건강에 도움이 되는지깔끔하게 정리해드릴게요! 단백질, 왜 중요할까? 📍단백질은 우리 몸의 구성 성분 중 하나로,근육, 피부, 장기, 호르몬, 효소 등 거의 모든 세포의 재료 역할을 합니다.단백질이 부족하면: ✔️ 근육량 감소✔️ 면역력 저하✔️ 탈모 & 피부 탄력 저하✔️ 상처 회복 지연 특히 40대 이후부터는 단백질..
2025. 7. 21.
