꽃게탕1 [건강] 꽃게&새우 - 단백질·아연 보충으로 환절기 활력UP! 제철 해산물 꽃게&새우!단백질 보충하고 활력 UP! 안녕하세요, Josh입니다! 😊9월은 바다에서 잡히는 해산물이 가장 풍성한 시기입니다. 특히 꽃게와 새우는 이 계절에 살이 통통하게 오르고 영양소가절정에 달해 한국 밥상에서 빠질 수 없는 제철 별미로 꼽히죠. 오늘은 9월 대표 해산물인 꽃게와 새우의 영양 성분과 건강 효능,섭취 팁과 보관법, 그리고 다양한 요리법까지 총정리해보겠습니다!💪1. 꽃게의 영양 성분 🦀 📍꽃게는 살이 담백하고 달콤해 국물 요리와 장 요리에 자주 쓰입니다.하지만 맛뿐만 아니라 영양소도 매우 풍부합니다. ✔️ 단백질: 100g당 18~20g → 근육 회복, 성장 발육 필수 ✔️ 아연: 면역력 강화, 상처 회복 촉진 ✔️ 칼슘 & 인: 뼈 건강 유지 ✔️ 비타민 B군: 에너지.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
