냉방병 예방법2 [건강] 냉방병 예방하는 실내 스트레칭 루틴 - 직장인 필 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 아침저녁으로는 덥지 않은데,회사나 카페 들어가면 갑자기 "어? 추워...🥶" 하게 되는 거,다들 한 번쯤 느껴보셨죠? 이럴 때 우리 몸은 냉방병이라는 말도 안 되는 적을 만나게 됩니다.오늘은 이 냉방병, 사무실에서도 간단한 스트레칭으로예방할 수 있는 방법을 소개해볼게요! 직장인분들, 에어컨 아래에서 시달리는 분들, 모두 집중해주세요! 🧘 💡 냉방병이 뭐예요? 📌 냉방병은 정식 질병명은 아니지만,여름철 냉방 환경에 오랜 시간 노출되면 생기는몸의 불균형 상태를 말해요. 📌 주요 증상은 다음과 같아요 : ✔️ 두통 또는 어지럼증✔️ 몸살 기운 / 피로감✔️ 소화불량 / 배탈✔️ 어깨, 목 근육통✔️ 면역력 저하 📌 특히 오래 앉아 있는 직장인에게 더 치명적이죠.. 2025. 6. 3. [건강] 여름철 냉방병 예방법 - 에어컨 틀기 전 꼭 알아야 할 꿀팁 5가지 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 더워진 날씨 탓에 에어컨 없이 버티기 힘들죠?하지만 시원한 에어컨 바람도 'OO병'의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 여름이면 필수인 에어컨! 하지만 장시간 사용 시 몸이 나른하고 두통, 소화불량 등냉방병 증상이 나타날 수 있어요.오늘은 냉방병을 예방하는 간단한 생활 팁 5가지를 소개할게요! 1. 실내외 온도차, 5도 이내로 유지하세요! 📍에어컨 설정 온도는 너무 낮지 않게! 실외 온도와 5도 이상차이 나면 자율신경계에 무리가 가기 쉬워요.👉 권장 온도 : 25~27도 2. 에어컨 바람, 직접 맞지 않게 방향 조절하기 📍직바람은 혈액순환 저하 및 근육 경직의 원인!천장이나 벽 뱡향으로 간접 바람 설정이 좋습니다. 3. 2시간마다 환기 & 가벼운 스.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
