냉방병 증상2 [건강] 여름철 감기? 면역력 떨어졌다는 신호! 면역력 높이는 음식 5가지! 안녕하세요, Josh입니다! ☀️날은 더워지고 에어컨은 점점 강해지는데...몸은 축 처지고 감기 기운이 솔솔~느껴지시는 분들, 계시죠? 오늘은 여름철 면역력 높이는 음식 5가지를 소개하려고 해요!잦은 냉방으로 체온이 떨어지고,땀으로 수분과 영양이 빠져나가는 계절엔식탁 위 면역력이 최고 방패랍니다~! 그럼 오늘도 저와 함께 건강 지키러 가볼까요~? 💪 1. 브로콜리 - 항산화 비타민의 왕자 📌 브로콜리는 비타민 C, E, 베타카로틴이 풍부해 면역 세포의 기능을 활성화해요.📌 특히 셀포라판이라는 성분은 강력한 항산화 작용을 해세포 손상을 막고 감염에 대한 저항력을 높여줘요!📌 또한 장 건강에도 도움을 줘서 여름철 장염 예방까지 일석이조 효과랍니다! 2. 오렌지 - 비타민 C 폭발! 📌 오렌지는 .. 2025. 6. 3. [건강] 여름철 냉방병 예방법 - 에어컨 틀기 전 꼭 알아야 할 꿀팁 5가지 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 더워진 날씨 탓에 에어컨 없이 버티기 힘들죠?하지만 시원한 에어컨 바람도 'OO병'의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 여름이면 필수인 에어컨! 하지만 장시간 사용 시 몸이 나른하고 두통, 소화불량 등냉방병 증상이 나타날 수 있어요.오늘은 냉방병을 예방하는 간단한 생활 팁 5가지를 소개할게요! 1. 실내외 온도차, 5도 이내로 유지하세요! 📍에어컨 설정 온도는 너무 낮지 않게! 실외 온도와 5도 이상차이 나면 자율신경계에 무리가 가기 쉬워요.👉 권장 온도 : 25~27도 2. 에어컨 바람, 직접 맞지 않게 방향 조절하기 📍직바람은 혈액순환 저하 및 근육 경직의 원인!천장이나 벽 뱡향으로 간접 바람 설정이 좋습니다. 3. 2시간마다 환기 & 가벼운 스.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
