러닝 루틴 만들기1 [건강] 러닝 초보자 2주차 탈락 막는 5가지 비결 - 무릎 통증, 지루함, 작심삼일 극복법! 러닝 초보자 탈출 방법!무릎 통증, 지루함 등 극복법! 안녕하세요, Josh입니다! 😊“이번엔 정말 운동 좀 해볼까?”다짐하며 러닝화 끈을 질끈 묶었는데, 일주일, 열흘…어느새 러닝 앱이 조용해지고 운동복은 옷장 깊숙이 들어가 있진 않으신가요?러닝은 시작보다 ‘지속’이 더 어려운 운동입니다.특히 많은 초보자들이 2주차쯤에서 작심삼일의 벽을 넘지 못하고 포기하죠. 그런 분들을 위해 오늘은“런닝 초보자 2주차 탈락 막는 5가지 핵심 비결”을 정리해봤습니다.이 글 하나면 무릎 통증, 지루함, 동기부여 저하까지 극복할 수 있어요.지금부터 하나씩 살펴볼게요! 💪러닝 초보자 탈락 막는 핵심 요소! 1. 무릎 통증이 있다면 ‘자세’부터 점검하세요📍초보 러너들이 가장 먼저 느끼는 고충은 단연 ‘무릎 통증’입니다.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음
