러닝 부상 예방1 [건강] 러닝 자세 교정법 - 효율 높이고 부상 줄이는 꿀팁! 러닝 자세 교정법!부상없이 효율적으로! 안녕하세요, Josh입니다! 😊러닝을 하다 보면 “내 자세가 맞는 걸까?”,“왜 오래 달리면 무릎이 아프지?” 같은 의문이 생길 때가 있습니다.러닝은 단순히 발만 빨리 움직이는 운동이 아니라전신 근육과 신경이 조화를 이루는 기술 운동입니다! 잘못된 자세는 체력 소모를 늘리고 부상 위험을 높이며,반대로 올바른 자세는 기록 향상과부상 예방 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다. 오늘은 초보자부터 숙련자까지 적용할 수 있는러닝 자세 교정법을 이론부터 실전 훈련까지 세밀하게 알려드리겠습니다! 👊올바른 러닝 자세의 기본 원칙 🏃♀️🏃➡️ 📍러닝 자세를 논할 때 가장 먼저 생각해야 하는 건 중심과 균형입니다.효율적인 달리기는 불필요한 움직임을 줄이고, 에너지를 추진력.. 2025. 8. 16. 이전 1 다음
