면역력 식단1 [건강] 면역력 높이는 하루 루틴 - 아침부터 자기 전까지! 안녕하세요~ Josh입니다! 😊 요즘 들어 감기, 몸살이 잦아졌다고 느끼시나요?컨디션이 쉽게 떨어지고, 스트레스나 피로도 금방 쌓이고요. 이럴 땐 딱 한 가지!'면역력'을 끌어올리는 일상 루틴이 필요합니다. 면역력은 하루아침에 생기지 않지만,매일의 생활 습관만 잘 챙겨도 꾸준히 강화될 수 있어요. 오늘은 Josh가 추천하는 아침부터 자기 전까지 실천 가능한 면역력 루틴 5단계를 알려드릴게요!일상에 가볍게 녹여보세요! 😊 🌞 아침 루틴 - 하루 컨디션은 아침에 정해진다! 1. 따뜻한 물 한 잔 + 햇볕 쬐기 📍 자는 동안 읽은 수분을 보충하면서위장을 깨워주는 따뜻한 물 한 컵📍 창가에서 10~15분 가볍게 햇빛 쬐기는비타민 D 생성 → 면역력 강화로 이어집니다. 💡TIP! 👉 자외선보다 중요.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
