면역력강화2 [건강] 여름철 장 건강 관리법 - 식습관으로 면역력 높이기! 안녕하세요. Josh입니다. 😊요즘 날씨가 점점 더워지면서 몸도 지치고 소화도 평소보다 불편하게 느껴지는 분들 많으시죠? 장 건강은 단순히 소화 문제뿐만 아니라 면역력과 직결되는 중요한 건강 포인트입니다.특히 여름철은 높은 기온과 습도로 인해 음식물이 쉽게 상하고, 장 기능이떨어지기 쉬운 시기이기 때문에 식습관을 통한 관리가 꼭! 필요해요.오늘은 장 건강을 지키고 면역력까지 높여줄 여름철 식습관 팀 5가지를 소개해드릴게요! 1. 수분 섭취는 충분히! 더운 날씨에 땀을 많이 흘리면 장도 탈수 상태가 되기 쉬워요.하루 1.5L 이상 물 마시기, 잊지 마세요!2. 프로바이오틱스 식품 섭취 요거트, 김치, 된장 등 발효식품은 장내 유익균을 증가시켜 소화기 건강에 도움을 줘요.장이 튼튼해지면 면역력도 .. 2025. 5. 19. [건강] 5월에 꼭 먹어야 할 제철 과일 5가지 - 피로회복부터 면역력까지! 안녕하세요! Josh입니다! 오늘은 여러분의 건강에 도움 될 제철 과일 이야기로 찾아왔어요. 😊5월은 날씨가 따뜻해지면서 야외활동이 많아지고, 피로감도 서서히 누적되는 시기입니다.이럴 때 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 자연스럽게 보충할 수 있는 방법은? 바로 제철 과일입니다!오늘은 5월에 꼭 먹어야 할 제철 과일 5가지를 소개하면서, 각각의 건강 효능까지 함께 알려드릴게요! 딸기 🍓- 항산화 작용 + 피부 건강 5월까지가 딸기의 마지막 제철입니다.딸기에는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 피부 미백에 좋고,항산화 성분인 폴리페놀이 노화 방지에 도움을 줍니다.📌 하루 5~6개 섭취로도 비타민 C 하루 권장량 충족!참외 🍈 - 수분 보충 + 이뇨 작용 참외는 초여름 대표 과일로, 5월부터 본격적으로.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
