목 디스트 예방1 [건강] 거북목 바로잡는 5분 스트레칭 루틴 - 자세 교정, 지금부터 시작! 안녕하세요! Josh입니다! 😊혹시 지금도 스마트폰을 보거나 노트북 앞에 앉아 있는 상태인신가요?그 자세... 혹시 고개는 앞으로 쭉 빠지고, 어깨는 말려 있진 않으신가요?그렇다면 지금이 바로 거북목 경고 신호입니다! 요즘은 10대부터 50대까지 전 세대에서거북목 증후군을 호소하는 사람이 급격히 늘고 있어요.장시간 책상 앞, 스마트폰 사용, 나쁜 자세가 만든 고질병 중 하나죠 😵 그래서 오늘은!거북목을 예방하고 교정하는 데 효과적인 5분 스트레칭 루틴을 알려드릴게요.따로 시간 내지 않아도, 매일 실천 가능한 간단한 동작들만 모았으니끝까지 함께 따라오세요! 🧘♂️ 거북목이 뭐길래? 🐢 📍'거북목'이란 고개가 어깨보다 앞으로 나와 목뼈 C자 커브가 무너진 상태를 말해요.거울로 봤을 때 귀가 어.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
