[건강] 장 건강에 좋은 음식과 스트레칭 - 여름철 장트러블 잡는 루틴!
안녕하세요! Josh입니다! 😊요즘처럼 더운 여름철, 시원한 음식에 의존하다 보면속이 더부룩하거나, 장이 민감해지는 걸 느낄 때가 많죠. 특히 냉면, 아이스커피, 차가운 음료를 자주 먹다 보면장 트러블이 생기기 딱 좋은 시기입니다. 장 건강은 단순한 소화 문제가 아니라면역력, 기분, 체력, 집중력까지 좌우하는 핵심 기능이에요!오늘은 장 건강을 챙기기 위한 여름철 실천 루틴 2가지,바로 장에 좋은 음식과 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 소개해볼게요! 왜 여름철에 장 건강을 더 신경 써야 할까?💡 📍 기온이 올라가면서 음식이 상하기도 쉽고,찬 음식 섭취가 늘어나면서 장 내부 온도와 기능이 떨어지기 때문이에요.📍 게다가 땀으로 수분이 빠져나가 장도 탈수 상태가 되면변비, 설사, 복부 팽만감 등 다..
2025. 6. 4.
