복숭아 효능1 [건강] 9월 제철 과일 감 & 복숭아 - 비타민C와 피부 건강, 노화 방지까지 총정리! 9월 제철 과일 감&복숭아!효능부터 보관법까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊가을이 시작되는 9월, 시장을 거닐다 보면 주황빛으로 물든감과 달콤한 향기를 풍기는 복숭아가 시선을 사로잡습니다. 두 과일은 맛뿐만 아니라 영양적으로도 풍부해 가을철 건강을 책임지는 대표 과일인데요. 오늘은 비타민C 폭탄인 감과 피부 미용의 여왕 복숭아를 비교하면서,효능·섭취 팁·주의사항까지 꼼꼼히 정리해드리겠습니다! 💪1. 감 & 복숭아 영양 성분 비교 🍑성분감 (100g 기준)복숭아 (100g 기준)칼로리약 70kcal약 39kcal수분 함량80%88%비타민 C매우 풍부 (하루 권장량의 40% 이상)적당 (수분 보충용)비타민 A풍부, 항산화 기능소량식이섬유풍부, 변비 예방섬유질 적당, 장 운동 촉진칼륨풍부, 나트륨 배.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음
