비타민D 효능1 [건강] 비타민D, 햇빛 말고도 챙기는 법? 효능부터 섭취 팁까지! 비타민D, 효능부터 섭취방법까지 알아보자! 안녕하세요, Josh입니다! 😊혹시 요즘 따라 쉽게 피곤하거나, 뼈가 뻐근한 느낌이 드시나요?이럴 땐 우리 몸이 ‘비타민D 부족’ 신호를 보내고 있을지도 몰라요.실제로 한국인의 약 80% 이상이 비타민D 부족 상태라는 통계도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은✔️ 비타민D가 우리 몸에서 하는 일✔️ 부족할 때 나타나는 증상✔️ 일상 속에서 섭취량을 늘리는 팁까지꼼꼼하게 정리해드릴게요! 비타민D, 도대체 뭐길래 이렇게 중요할까? 📍비타민D는 지용성 비타민으로,우리가 흔히 아는 칼슘 흡수에 중요한 역할을 해요.하지만 요즘은 면역력, 기분 조절, 염증 억제와도밀접하게 연결된 영양소로도 주목받고 있죠. 📍주요 효능 정리: ✅ 칼슘 흡수 촉진 & 뼈 건강 유지 ✅.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
