빈혈 예방 식단1 [건강] 철분 부족 증상과 음식 & 보충제 섭취 팁 - 숨이 차고 멍이 잘 든다면? 철분 부족시 나타나는 증상과 좋은 음식! 안녕하세요, Josh입니다 :)요즘 이유 없이 피곤하고,조금만 걸어도 숨이 찬 느낌,그리고 멍이 자주 드는 느낌… 혹시 이런 증상 겪고 계신가요? 이럴 땐 '철분 부족'을 의심해 볼 수 있어요.철분은 우리 몸에서 피를 만드는 데 필수적인 영양소인데요,모르고 지나치면 만성 피로부터 빈혈, 면역 저하까지 연결될 수 있습니다. 오늘은✔️ 철분이 부족하면 나타나는 대표 증상✔️ 철분이 풍부한 음식✔️ 보충제 복용 시 주의사항까지실생활 기준으로 정리해드릴게요! 철분은 어떤 역할을 할까? 📍철분은 우리 몸 속에서 헤모글로빈이라는 단백질을 만드는 데 사용돼요.헤모글로빈은 산소를 온몸으로 운반하는 일을 하죠. 즉, 철분이 부족하면 → 산소 공급이 줄어들고결과적으로 온몸이 쉽.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
