생강차효능2 [건강] 가을철 손발 냉증 원인과 개선법 – 혈액순환 높이는 식습관&스트레칭 가을철 손발 냉증 원인!혈액순환 높이는 생활습관! 안녕하세요, Josh입니다! 😊아침저녁으로 공기가 확실히 차가워졌죠.이맘때쯤이면 “손발이 얼음처럼 차서 잠이 안 온다”는 분들이 많습니다.가을철은 일교차가 크고 혈관이 수축하기 쉬워혈액순환이 저하되면서 손발 끝까지 따뜻한 피가 잘 전달되지 않는 시기예요.오늘은 이런 가을 손발 냉증의 원인과 개선법,그리고 생활 속에서 바로 실천할 수 있는 루틴을 정리해볼게요! 💪🩸 1. 가을철 손발 냉증, 왜 심해질까? `📍냉증은 단순히 “체질” 문제가 아니라,몸의 혈액순환 시스템이 약해졌다는 신호입니다.특히 가을에는 다음 세 가지 요인이 겹쳐 증상이 악화됩니다.1. 혈관 수축✔️ 기온이 떨어지면 체온을 유지하기 위해말초 혈관이 자동으로 수축합니다.이때 혈류가 줄어.. 2025. 10. 21. [건강] 소화에 좋은 차 & 스트레칭 - 추석 후 속 편하게 회복하기 소화에 좋은 차&스트레칭!명절 후 속 편하게 회복하기! 안녕하세요, Josh입니다! 😊추석 연휴가 지나면 즐거움만큼이나 속 불편을 호소하는 분들이 많습니다. 갈비찜, 송편, 전… 평소보다 기름지고 당분이 많은 음식을여러 번 접하다 보면 위장에 과부하가 걸릴 수밖에 없죠.게다가 과음이나 불규칙한 생활이 겹치면소화불량, 속쓰림, 체중 증가, 피로감 같은 증상이 흔히 찾아옵니다. 오늘은 추석 연휴 후 속을 편하게 회복할 수 있는 방법으로,소화에 좋은 차와 간단한 스트레칭을 소개합니다.차와 스트레칭은 누구나 부담 없이 할 수 있으면서도 효과적인 관리법이니,명절 후 회복 루틴으로 적극 활용해 보세요! 💪👊1. 연휴 끝나면 속이 더부룩? 📍추석 음식은 대부분 기름진 조리법이 많습니다.전을 부치고, 잡채에 기.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
