여름철 만성피로1 [건강] 여름철 만성피로 해결! 몸이 가벼워지는 생활 루틴 5가지 안녕하세요! Josh입니다! 🤗슬슬 습도와 더위가 본격적으로 기승을 부리기 시작했죠.이럴 때 유독 피곤하고 무기력해지는 분들 많으실 거예요. 에어컨 바람에 하루 종일 노출되거나,땀이 많아지는 바깥 활동이 늘면서몸은 축축 처지고 컨디션은 바닥을 치는 경우도 많죠 🥵 그래서 오늘은!여름철 만성피로를 해소하고 에너지를 되찾는 생활 루틴 5가지를소개해드릴게요.작은 습관만 바꿔도 몸이 한결 가벼워질 수 있답니다! 1. 수면 루틴을 일정하게 유지하자 📍더워서 뒤척이고 늦게 자고... 피로가 누적되는 이유 중하나가 바로 수면 패턴 불균형입니다.👉 잠드는 시간과 기상 시간을 일정하게 유지하면생체 리듬이 안정되고 아침 피로도 확 줄어들어요. 💡TIP!- 자기 전 스마트폰은 30분 전 끄기- 에어컨 온도는 24.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
