[건강] 건강기능식품, 전부 식전에 먹어야 한다고? 복용 시간별 팩트 정리!
안녕하세요! Josh입니다! 😊우리 몸을 위한 건강기능식품, 꾸준히 챙겨 먹고 계신 분들 많으시죠?그런데 말입니다... 혹시 전부 다 식전에 드시고 계신 건 아니죠? 생각보다 많은 분들이"비타민이든, 유산균이든, 그냥 공복에 한꺼번에!"라는 방식으로 복용하고 있는데요, 실제로는 종류에 따라 복용 타이밍이 완전 다르다는 사실!오늘은 건강기능식품, 무조건 식전에 먹을 필요 없다! 는 주제로종류별 복용 시간, 왜 그런지까지 낱낱이 정리해드릴게요. ☑️무조건 '공복'에 먹는 게 좋은 건 아니다! 📍건강기능식품은 몸에 좋은 성분을 보충하는 것이지만,섭취 타이밍이 맞지 않으면 오히려 효과가 떨어지거나,부작용이 생길 수도 있어요.그럼, 지금부터 종류별로 언제 먹는 게 가장 좋은지 정리해볼게요! 1. 식전 공복..
2025. 6. 22.
[건강] 유산균, 진짜 장에 좋을까? 알고 먹어야 효과 보는 유산균 이야기!
안녕하세요! Josh입니다! 🤗요즘 장 건강을 챙기려고 유산균 제품 찾는 분들 정말 많죠? 그런데 막상 사서 먹어보면..."효과가 있은 건가?", "언제 먹는 게 맞지?", "종류가 너무 많은데?"이런 고민, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요! 오늘은 유산균 하나에 집중해서진짜 장에 좋은지, 어떤 조건에서 효과를 보는지시원하게 정리해드릴게요! 💪 유산균이란? 📍유산균은 쉽게 말해,장을 건강하게 만드는 유익한 세균입니다. 대표적으로는 락토바실러스, 비피도박테리움 등이 있으며,이들은 장 속에서 유해균의 증식을 막고, 면역력을 도와주는 역할을 하죠. ✔️ 유산균 = 프로바이오틱스(Probiotics)✔️ 장내 환경을 개선해주는 좋은 균들! 유산균은 정말 효과가 있을까? 📍결론부터 말하면, 조건이 맞으..
2025. 6. 18.
