장 건강 루틴2 [건강] 여름철 장염 대란! 바이러스 장염과 식중독 유행 시기, 장 건강 지키는 방법! 여름철 장염 주의!여름철 장 건강 지키는 방법! 안녕하세요, Josh입니다! 😊날씨가 점점 더워지면서 배탈, 설사, 복통으로고생하는 분들이 정말 많아졌어요. 특히 여름철엔 음식이 쉽게 상하고,물과 손 위생 관리가 소홀해지기 쉬워장염과 식중독이 유행처럼 번지곤 하죠. 오늘은 시기적으로 꼭 필요한 정보!☑️ 여름철 바이러스 장염과 식중독 예방을 위한 실천 팁과 ☑️ 장 건강을 지키는 식습관 & 생활습관까지한 번에 정리해드릴게요! 여름철 장염이 특히 많이 발생하는 이유는? 📍고온다습한 환경 = 세균 번식 최적 조건 📍여름은 평균기온 30도 이상, 습도 80% 이상인 경우가 많습니다.이런 환경은 살모넬라, 장출혈성 대장균, 노로바이러스 같은세균과 바이러스가 증식하기 딱 좋은 조건이에요. 📍특히나 냉장 .. 2025. 7. 17. [건강] 하루 물 2L 마시기, 진짜 효과 있을까? 건강에 미치는 변화! 안녕하세요! Josh입니다! 😊하루에 물 2리터, 과연 진짜 효과 있을까요? "물을 많이 마셔야 몸에 좋다"는 말은 익숙하지만,막상 실천해보면 화장실만 자주 가는 것 같고 딱히몸에 변화가 느껴지지 않는다는 분도 계시죠? 오늘은 실제로 물 2L 마시기 습관이 몸에 주는 변화에대해 정리해보겠습니다! 왜 '2리터' 일까? 📍우리 몸의 약 60%는 수분으로 이루어져 있어요.특히 여름처럼 땀이 많이 계절엔 탈수 위험도 크죠. 📍'2리터'는 성인 기준 신체 순환, 배출, 체온 유지에 필요한 최소 수분량이며,단순히 마시는 물뿐만 아니라 음식 속 수분까지 포함한 양이에요. 💡그래서 "2L 마시기"는 적극적 수분 보충 습관으로 이해하면 돼요. 물 2L 마시기의 건강 효과 5가지 1. 피부 수분 개선 & 탄력 회복.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
