전신순환운동1 [건강] 혈액순환을 도와주는 스트레칭 루틴 5가지 - 하루 10분으로 활력 UP! 안녕하세요~ Josh입니다! 😊오늘도 건강 챙기기 프로젝트에 함께하는 여러분 반가워요!바쁜 일상 속에 다리 붓고, 손발 저리고, 몸이 무겁게느껴질 때 없으신가요? 이런 증상, 혈액순환 장애에서 시작되는 경우가 정말 많아요.특히 여름철에는 활동량이 줄어들면서 혈액이 정체되기 쉽고,실내에서 오래 앉아있거나, 에어컨 바람은 자주 쐬면 더 악화될 수 있어요! 그래서 오늘은!하루 10분 투자로 몸이 가뿐해지는! 혈액순환에 좋은 스트레칭 루틴!을 준비했어요. 제가 직접 실천 중인 루틴도 담았으니,우리 같인 건강하게 몸속 순환! 시작해보자고요~! 🧘 1. 종아리 펌핑 스트레칭 (10회 × 3세트) 📌 종아리는 제2의 심장이라고 불릴 정도로 혈액순환의 핵심이에요. 📌 특히, 다리 붓기나 저림 증상이 자주 나타.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
