[건강] 전해질 부족 증상과 보충 방법 – 여름철 두통, 어지럼증, 탈수 조심!
여름철 전해질 부족!증상부터 보충 방법까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊폭염이 이어지는 여름,갑자기 어지럽고, 두통이 오고, 기운이 쭉 빠지는 경험 있으셨나요? 이럴 때 많은 분들이 “탈수인가?” 생각하시지만,실제로는 전해질 부족이 원인일 수도 있습니다.오늘은 요즘 같은 여름철에 꼭 알아둬야 할👉 전해질 부족 증상과👉 음식·음료·생활습관을 통한 보충법까지알기 쉽게 정리해드릴게요! 전해질이란? 단순한 '소금'이 아닙니다! 📍전해질(Electrolytes)은 체내에서 전기를 띠는이온 상태의 미네랄 성분이에요. 📍대표적으로 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염소 등이 있으며,이들은 신경 전달, 근육 수축, 수분 균형, 혈압 조절 등생명 유지에 필수적인 역할을 해요. 전해질 부족, 이런 증상이라..
2025. 7. 18.
