제철 과일 추천1 [건강] 9월 제철 과일 포도 - 항산화·피로회복·혈관 건강까지! 9월 제철 과일 포도!항산화부터 혈관 건강까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊드디어 가을이 시작되는 9월,시장에 가면 탐스러운 포도가 가장 먼저 눈에 들어오죠! 포도는 달콤한 맛 때문에 간식으로도 좋고, 주스로도 자주 즐기지만,사실 그 속에는 놀라운 항산화 성분과 영양소가 숨어 있습니다. 오늘은 9월 대표 제철 과일인 포도의 영양소와 건강 효능,올바른 섭취 팁과 보관법까지 총정리해보겠습니다! 👊1. 포도의 영양 성분 🍇 📍포도는 단순히 ‘달콤한 과일’이 아니라, 영양적으로 꽤 알찬 과일입니다. ✔️ 탄수화물(포도당·과당) → 빠른 에너지 공급 ✔️ 비타민 C → 면역력 강화, 피부 콜라겐 합성 ✔️ 비타민 K → 혈액 응고, 뼈 건강 ✔️ 칼륨 → 나트륨 배출, 혈압 조절 ✔️ 폴리페놀·플라보노.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음
