타우린 풍부한 음식1 [건강] 낙지 & 멍게 - 스태미너와 피부 건강까지 잡는 바다 보양식! 9월 제철인 낙지&멍게!스태미너부터 피부 건강까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊가을은 단풍과 함께 바다도 풍성해지는 계절입니다.이 시기 한국 사람들이 즐겨 찾는 바다 보양식이 바로 낙지와 멍게입니다. 낙지는 타우린이 풍부해 피로회복과 스태미너 강화에 탁월하고,멍게는 비타민·요오드·항산화 성분이 가득해 피부와 면역력에 좋습니다. 오늘은 9월 제철 해산물의 마지막 주인공, 낙지와 멍게의 영양 성분과 효능,섭취 팁과 요리법까지 풍성하게 정리해보겠습니다! 💪1. 낙지의 영양 성분 🐙 📍낙지는 흔히 ‘보양식’으로 불릴 만큼 영양소가 풍부합니다. ✔️ 단백질: 100g당 15g 이상 → 근육 회복 & 다이어트에 도움 ✔️ 타우린: 피로 회복, 간 해독, 혈압 조절 ✔️ 철분: 빈혈 예방 ✔️ 비타민 B군.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
