피곤할 때 뭐 마시지1 [건강] 에너지 뚝 ↓ 피곤할 날, 커피 대신 뭐 마시지? 건강한 대체 음료 5가지! 건강한 대체 음료 5가지 추천!안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 아침부터 너무 피곤하고, 점심 먹고 나면 눈이 반쯤 감기는 분들 많으시죠? 이럴 때 무의식적으로 손이 가는 게 바로 커피인데요.하루 두 잔, 세 잔, 때로는 네 잔까지 마시고 나면... "왜 이렇게 심장이 벌렁대지?""밤에 잠이 안 와...""속이 더부룩해..."혹시 이런 경험 있으신가요? ☕ 커피, 우리가 자주 놓치는 사실들! 📍커피는 분명 일시적으로 집중력을 높여주는 장점이 있어요.하지만 카페인 과다 섭취는 오히려✔️ 수면 질 저하✔️ 피로 악순환✔️ 속 쓰림, 불안감✔️ 혈압 상승등의 부작용을 부를 수 있어요. 무엇보다 '카페인 → 각성 → 소진 → 더 피곤함'이라는피로 루트에 빠질 수 있다는 점이 문제예요! 그래서 요즘은 카페인.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
