항산화 음식2 [건강] 여름철 감기? 면역력 떨어졌다는 신호! 면역력 높이는 음식 5가지! 안녕하세요, Josh입니다! ☀️날은 더워지고 에어컨은 점점 강해지는데...몸은 축 처지고 감기 기운이 솔솔~느껴지시는 분들, 계시죠? 오늘은 여름철 면역력 높이는 음식 5가지를 소개하려고 해요!잦은 냉방으로 체온이 떨어지고,땀으로 수분과 영양이 빠져나가는 계절엔식탁 위 면역력이 최고 방패랍니다~! 그럼 오늘도 저와 함께 건강 지키러 가볼까요~? 💪 1. 브로콜리 - 항산화 비타민의 왕자 📌 브로콜리는 비타민 C, E, 베타카로틴이 풍부해 면역 세포의 기능을 활성화해요.📌 특히 셀포라판이라는 성분은 강력한 항산화 작용을 해세포 손상을 막고 감염에 대한 저항력을 높여줘요!📌 또한 장 건강에도 도움을 줘서 여름철 장염 예방까지 일석이조 효과랍니다! 2. 오렌지 - 비타민 C 폭발! 📌 오렌지는 .. 2025. 6. 3. [건강] 두뇌 건강에 좋은 음식과 스트레칭 - 기억력, 집중력, 뇌 피로 회복까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊오늘도 똑똑하게 건강 챙기는 시간!이번에는 두뇌 건강에 도움을 주는 음식과 스트레칭에대해 알아보려 해요. 요즘 일도 많고 머리도 복잡할 때 많죠?뇌는 하루 24시간 쉬지 않고 활동하는 중요한 기관인 만큼,꾸준한 관리가 정말 중요해요! 특히 식습관과 간단한 스트레칭만으로도 뇌 건강을 크게향상할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그럼 저와 함께, 머리까지 상쾌해지는 건강 루틴!지금 바로 가볼까요~? 🍽️🧘♂️ 1. 연어 - 오메가-3의 최강자!📍 연어에는 오메가-3 지방산(DHA)이 풍부하게 들어있어요.📍 이 성분은 뇌 세포막을 구성하는 중요한 역할을 하며, 기억력 개선과 치매 예방에도 도움을 줘요.📍 또한 연어에는 비타민 B군, 단백질, 아연도 풍부해 뇌 기능을.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
