josh건강루틴2 [건강] 물을 많이 마셔도 갈증이 계속된다면? 그 이유는 이것! 안녕하세요! Josh입니다.😊하루에 1~2L씩 물 마시는데,목은 계속 마르고 입안이 텁텁한 느낌, 혹시 있으셨나요? "물을 많이 마시는데도 왜 갈증이 안 사라지지?"그 이유, 단순히 수분 부족 때문만은 아닐 수 있어요!오늘은 저와 함께,계속되는 갈증의 원인과 해결 팁을 짧고 간단하게 정리해볼게요! 1. 전해질 불균형, 의외로 흔한 원인! ✔️ 땀을 많이 흘리면 수분뿐 아니라 전해질도 함께 손실✔️ 전해질이 부족하면 세포 내 수분 유지가 어려워져 갈증 지속✔️ 특히 여름철 땀 많거나, 운동 후일수록 더 주의! 💡TIPS : 물만 마시지 말고,전해질 음료 or 소금 살짝 섞은 미지근한 물도 도움이 돼요! 2. 당분이 높은 음식 & 음료는 오히려 갈증 유발 ✔️ 설탕이 많은 음료는 오히려 삼투압으로 수분.. 2025. 5. 26. [건강] 아침 공복에 물 마시기, 진짜 좋은 습관일까? 안녕하세요, Josh입니다! 🙏아침에 일어나자마자 물 한 잔,습관처럼 마시고 계신가요? 누군가는 "공복에 물 마시면 건강에 좋다"라고 하고,또 누군가는 "속 불편해서 안 맞는다"고 하죠.오늘은 저와 함께,아침 공복 물 마시기의 장단점과 실천 팁을 간단하게 정리해볼게요! ✅공복 물 마시기의 대표적인 장점 📌 밤새 부족했던 수분 보충📌 신진대사 활성화 👉 몸 깨우기📌 장운동 자극 👉 변비 예방 효과📌 피부 수분 공급 시작 루틴 💡 하루의 첫 물은 찬물보다 미지근한 물이 좋다는 거, 기억하세요! ⚠️ 이런 분들은 주의하세요! 📌 위염, 속 쓰림, 소화 장애 있는 경우👉 공복에 물 마시면 오히려 위에 자극!📌 너무 급하게 마시거나 과도한 양(500ml 이상)은 오히려 부담! ✅ 어떻게 마.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
