[건강] 여름철 귀 건강 관리 & 외이염 예방법 - 물놀이 전후 꼭 확인하세요!

여름철 외이염 예방법!

물놀이 전후로 꼭 챙기세요!

 

안녕하세요 Josh입니다!😊
여름철 물놀이, 에어컨, 땀 등으로 귀 건강에 적신호가 켜지는 시기예요.

 

특히 아이부터 어른까지 ‘외이염’을 겪는 분들이 매년 급증하죠.

실제로 여름철 진료 통계를 보면
외이도염(외이염) 환자 수가 6~8월 집중적으로 증가하고 있어요.

 

오늘은 물놀이, 샤워, 에어컨 등
일상 속 귀 건강을 위협하는 요인과 예방법을
연령대별로 정리해드릴게요!
👂“여름철 귀 건강은 예방이 90%입니다!”

 

여름철 귀 질환, 왜 이렇게 많을까?

 

원인	설명
물놀이 후 귀 안에 물 고임	습한 환경 → 균 번식 ↑
자주 파는 습관	외이도에 상처 → 감염 유입
이어폰·헤드폰 장시간 착용	통풍 ↓ 세균 번식 ↑
에어컨 찬바람 직접 노출	외이도 면역력 약화
땀·피지 증가	피부 자극 ↑ → 가려움증 유발

 

물놀이가 많은 여름철은 특히 주의하세요!

🔔 외이염의 주요 증상은?

✔️ 귀 안쪽이 가렵거나 욱신욱신 아픔
✔️ 입을 벌릴 때 통증
✔️ 이물감 (귀에 뭔가 낀 느낌)
✔️ 누르면 통증 있음 (귓바퀴 당겼을 때)
✔️ 냄새 나는 분비물 발생

💡 대부분은 박테리아나 곰팡이 감염, 혹은 물기 + 상처가 함께 있는 경우에 생겨요.

 

 

연령대별 귀 건강 관리법 👨‍👩‍👧‍👦

 

👧 아이 (3~12세)

✔️ 귀를 파지 말고, 수건으로 겉만 닦아주기

✔️ 물놀이 후 한쪽 다리 들어 뛰기로 물 빼기

✔️ 귀 통증 호소 시 즉시 이비인후과 진료

✔️ 이어폰 착용 자제

👨‍🦰 성인

✔️ 샤워 후 면봉 대신 수건/티슈로 겉만 닦기

✔️ 장시간 이어폰은 2시간마다 30분 휴식

✔️ 수영 후에는 귀 말리는 전용 스프레이도 효과적

✔️ 귀 청소는 2주~1달 간격, 너무 자주 하지 말 것

👵 노년층

✔️ 귀지가 귀 보호막 역할 한다는 점 인지

✔️ 보청기 착용 시 매일 소독 필수

✔️ 귀 안 가려움 지속될 경우 곰팡이성 외이염 의심

✔️ 귀 안쪽 건조감 느낄 경우 이비인후과 처방 사용

 

귀를 파는 것보다는 수건을 이용하여 겉에만 닦아주세요!

 

외이염 예방법! - 5가지 핵심 수칙 🏥

 

① 물놀이 전 귀마개 or 수영캡 착용

✔️ 귓속 직접 유입 방지

✔️ 특히 수영장보다 바닷물/계곡물에 더 유의!

② 물놀이 후 귀에 물 들어갔을 때는?

✔️ 고개를 옆으로 기울이고 점프 + 귀 밑 톡톡

✔️ 드라이어는 최저 온도, 20~30cm 거리 유지

✔️ 면봉 깊숙이 넣으면 오히려 수분 밀봉!

③ 이어폰/헤드폰 사용 습관 관리

✔️ 습한 환경에서 사용 피하기

✔️ 장시간 착용 X

✔️ 귀가 뜨거울 경우 즉시 제거

 

 

④ 귀에 이물감 있을 때 무조건 ‘자극 X’

✔️ 귀가 간지럽거나 막힌 느낌?
👉 절대 면봉 파지 말고, 하루 쉬고 그래도 낫지 않으면 병원으로!

⑤ 여름철 귀 관리 루틴 만들기

✔️ 물놀이 후 → 귀 겉 닦기

✔️ 샤워 후 → 건조한 수건으로 5초 톡톡

✔️ 수시로 귀 상태 체크 (아이 & 부모 함께)

 

멀리서 드라이기로 살살 말려주세요!

 

귀 건강 응급시 대처 TIP! 📞

 

상황	대처법
물이 안 빠짐	하루 정도 기다리기, 계속 아프면 병원 방문
분비물, 냄새 발생	이비인후과 즉시 방문 → 항생제 처방
갑자기 청력 저하	진물·염증 의심 → 즉시 전문 진료
외이도 부종	찬찜질 or 병원 진통제 처방 병행

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귀는 보이지 않지만, 한 번 고장 나면
회복이 쉽지 않은 기관입니다.

특히 여름철은 작은 습관이 평생의 건강을 좌우할 수 있어요!

이웃님들은 귀 관리 어떻게 하고 계신가요?
물놀이 후 귀 관리 루틴, 댓글로 공유해주시면 좋겠어요! 😊