[건강] 태풍 예보 나왔을 때 꼭 해야 할 건강관리 수칙 - 감염병부터 실내 안전까지!

태풍 발생 시 건강수칙!

감염병부터 실내 안전까지!

 

안녕하세요 Josh입니다!😊
장마가 끝나가고 본격적인 태풍 시즌이 다가오고 있어요.

 

기상청에 따르면 2025년 여름은
평년보다 따뜻하고 습하며, 태풍 발생 가능성도 높은 해로 전망되고 있습니다.

태풍이 온다고 하면 흔히 창문 단속, 전기 차단, 비상식량 준비 같은
‘재난 대비’는 떠올리지만,
의외로 ‘건강관리 수칙’은 많이 놓치고 있다는 사실!

 

오늘은 실제 피해 사례와 함께
태풍 예보 시기부터 태풍 후까지, 꼭 실천해야 할 건강관리법을
7가지 포인트로 정리해볼게요.
가족과 함께 읽고, 곧바로 체크리스트로 실천해보세요! 💪

 

태풍이 몰고 오는 '보이지 않는' 건강 위협

 

📍태풍이 지나가면 육안으로 보이는 피해 외에도

보이지 않는 건강 위협들이 많습니다.

영향	구체적 증상 및 위험
실내 습도 상승	곰팡이, 결로, 기관지 자극, 피부질환 유발
정전	냉장 약품 보관 불가, 식중독 위험
위생 환경 악화	침수 → 세균 감염, 피부병, 발진
정신 건강 악화	기압 변화로 인한 두통, 우울감, 불면증
감염병 확산	모기·진드기 급증 → 장염·피부병 전염 우려

 

태풍 전후로 건강관리 꼭 체크하세요!

 

1. 태풍 전, 미리 준비해야 할 '건강 루틴'

 

📍 필수 체크리스트

☑️ 냉장 의약품 → 쿨백 or 아이스박스 준비

☑️ 물에 젖을 가능성 있는 위생용품 → 상부 선반 이동

☑️ 제습제·곰팡이 스프레이 준비

☑️ 감염병 예방 위한 손세정제, 소독티슈 확보

☑️ 보청기·혈압계 등 의료기기 건전지 점검

 

💡 포인트:
정전 시 약이 변질되면 효과가 사라지는 걸 넘어서 부작용이 생길 수도 있어요!

 

 

2. 태풍이 오는 날 실내 습도 & 곰팡이 관리법

 

📍태풍 전후에는 습도가 70~90%까지 상승해
곰팡이, 진드기, 세균 번식에 최적화된 환경이 됩니다.

 

📍실내 환경관리 꿀팁:

☑️ 에어컨은 제습모드 ON, 제습기 있다면 하루 2회 작동

☑️ 젖은 빨래는 외부 베란다나 통풍 가능한 창가 쪽

☑️ 욕실/주방은 물기 제거 후 환풍기 or 창문 열어 말리기

☑️ 창틀 곰팡이 발생 시, 락스 희석액(1:9)으로 제거 후 마른 헝겊

 

습도가 높아지면서 실내 곰팡이 주의해야해요!

 

3. 정전 대비! 약과 음식 보관법

 

📍냉장 필수 약품 대비법 :

약품 종류	보관 요령
인슐린	아이스팩 + 보온백 or 쿨백 이중 포장
안약, 점안제	냉장 보관되었으면 6시간 이내 사용 or 폐기
연고류	변색·묽어짐 확인 후 사용 판단
어린이 시럽제	개봉 후 상온 보관 금지

 

📍식재료 관리 팁:

☑️ 정전 시 냉장고는 최대한 문을 열지 않기

☑️ 정전 4시간 이상 지속 시 유제품·육류는 폐기 고려

☑️ 통조림/즉석밥 등 비상식량은 상온 보관 기준 확인

 

4. 실내 위생 & 감염병 예방 수칙

 

 

☑️ 침수된 바닥은 고무장갑 + 락스 희석액으로 1차 소독

☑️ 우비·우산·장화 등은 완전히 건조 후 실내 보관

☑️ 반려동물 산책 후 발바닥 꼭 닦기

☑️ 모기 퇴치 스프레이, 전자모기향, 방충망 점검

☑️ 장난감/식기류는 열탕 소독 or 소독티슈 활용

 

5. 기압 변화에 따른 두통·불면·무기력 관리

 

📍태풍이 오면 저기압 영향으로 인해
뇌혈류 변화 → 편두통, 무기력감, 우울감을 유발합니다.

 

📍대응 방법

☑️ 따뜻한 물 자주 마시기

☑️ 낮 시간대 활동량 유지 → 앉아서 스트레칭이라도!

☑️ 카페인 섭취는 오후 3시 이후 금지

☑️ 일몰 후 간접조명 사용 → 멜라토닌 분비 촉진

☑️ 숙면 도움 루틴: 반신욕 → 침실 조도 낮추기 → 10분 독서

 

 

6. 아이 & 노년층 대상 맞춤형 건강관리

 

👧 아이 건강관리 팁

☑️ 규칙적 식사·놀이 시간 유지

☑️ 창문 못 열 땐 하루 2회 강제 환기

☑️ 물놀이 기회 줄어든 경우 실내 몸풀기 게임 추천

 

👴 노년층 대상 꿀팁

☑️ 혈압 체크 시간 루틴화 (아침/저녁 동일 시간)

☑️ 복용 약물 상태 미리 확인

☑️ 밤중 넘어짐 예방 위해 침대 옆 간접조명 설치

 

7. 태풍 스트레스 받는 반려동물, 이렇게 도와주세요!

 

☑️ 낯선 소리(우뢰, 창문 흔들림)에 은신처 만들어주기

☑️ 창가에서 멀리 떨어진 위치에 이동식 하우스

☑️ 물그릇/사료통 넘칠 수 있으므로 고정 방식 활용

☑️ 산책은 빗길 말고, 태풍 지나간 후 짧게

 

 

자주 묻는 질문 Q&A

 

Q1. 정전 때 인슐린은 어떻게 해야 하나요?
→ 아이스팩 + 보냉백 조합, 6시간 넘으면 사용 중지 권장

Q2. 침수된 공간에 아이가 들어갔어요. 어떻게 소독하나요?
→ 락스 희석액으로 바닥, 장난감, 신발 모두 닦고 마른 수건으로 물기 제거

Q3. 비타민이나 영양제도 폐기해야 하나요?
→ 밀봉된 정제 형태는 문제없지만 습기 먹은 경우는 폐기 권장

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태풍은 단 하루만의 일이지만,
그 하루를 대비하지 않으면 수일간 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

 

오늘 소개한 태풍 건강관리 수칙은
단지 위생을 지키는 것이 아니라,
가족의 안전과 회복력을 높이는 행동들이에요.

 

이웃님들은 태풍 올 때
어떤 건강관리 루틴을 실천하고 계신가요?
댓글로 함께 공유해봐요! 😊