오메가3 복용법2 [건강] 저속노화(Slow Aging)란? - 노화를 늦추는 5가지 핵심 노화를 늦추는 건강 루틴, 지금부터 시작해볼까요!?안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 키워드가 있어요.바로 ‘저속노화(Slow Aging)’입니다.\ 이제는 ‘젊어 보이기’보다 '천천히 나이 들기’가 더 중요한 시대가 되었죠.요즘 다양한 건강기능식품부터 루틴, 수면 습관까지 저속노화를 실천하는 방법들이 쏟아지고 있지만,정확히 이 개념이 뭔지, 또 실생활에서는 어떻게 시작할 수 있는지 막막하셨던 분들 계시죠? 오늘은 제가 직접 조사하고 정리한 저속노화의 개념부터실천 전략, 그리고 영양제 루틴까지 알차게 정리해드릴게요.이 글 하나면 저속노화의 시작을 제대로 할 수 있을 거예요! 저속노화란 무엇인가요? 📍저속노화(Slow Aging)는 말 그대로 노화의 속도.. 2025. 6. 24. [건강] 오메가-3, 진짜 혈관에 좋을까? 알고 먹는 효능 총정리! 안녕하세요! 오늘도 Josh입니다! 🤗건강기능식품 챙기시는 분들 중오메가-3는 한 번쯤 꼭 들어보셨을 거예요. '혈관 건강에 좋다', '두뇌 회전에 좋다', '중성지방을 낮춘다'...말은 많지만, 정확히 어떤 작용을 하고,나에게도 꼭 필요한 성분인지 궁금하셨죠? 오늘은 오메가-3,그냥 먹는 게 아니라 알고 먹는 효능과 주의사항까지꼼꼼하게 정리해드릴게요! 오메가-3란? 📍오메가-3는 불포화 지방산의 일종으로,우리 몸에서 합성되지 않아 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산이에요. 📍대표적인 구성 성분은 두 가지 :- EPA (에이코사펜터엔산)- DHA (도코사헥사엔산)둘 다 주로 등푸른 생선에서 추출되며, 각각의 역할이 조금씩 달라요! 오메가-3의 대표 효능 5가지 1. 혈액 순.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
