오메가3 효능2 [건강] 가을 전어 - 왜 며느리도 돌아오게 할까? 오메가3 효능까지 총정리! 며느리도 돌아온다는 전어!오메가3 효능까지 알아보자! 안녕하세요, Josh입니다! 😊가을 하면 떠오르는 대표 해산물, 바로 전어입니다. “가을 전어는 며느리도 돌아오게 한다”라는 속담이 있을 정도로,이 시기의 전어는 살이 오르고 맛이 진해 최고의 별미로 꼽히죠. 오늘은 가을철 대표 제철 생선인 전어의 영양 성분,건강 효능, 조리법, 역사적 의미까지 깊이 있게 정리해보겠습니다! 💪1. 전어란 어떤 생선일까? 🐟 ✔️ 학명: Konosirus punctatus ✔️ 분포: 동아시아 연안 (한국·중국·일본) ✔️ 특징: 크기는 작지만, 가을철 지방 함량이 급격히 높아져 고소한 맛이 일품 ✔️ 제철: 8월 말~10월 말 👉 특히 9월 전어는 지방 함량이 15% 이상으로 올라, 봄·여름 전어보다 훨씬 맛이.. 2025. 9. 1. [건강] 오메가-3, 진짜 혈관에 좋을까? 알고 먹는 효능 총정리! 안녕하세요! 오늘도 Josh입니다! 🤗건강기능식품 챙기시는 분들 중오메가-3는 한 번쯤 꼭 들어보셨을 거예요. '혈관 건강에 좋다', '두뇌 회전에 좋다', '중성지방을 낮춘다'...말은 많지만, 정확히 어떤 작용을 하고,나에게도 꼭 필요한 성분인지 궁금하셨죠? 오늘은 오메가-3,그냥 먹는 게 아니라 알고 먹는 효능과 주의사항까지꼼꼼하게 정리해드릴게요! 오메가-3란? 📍오메가-3는 불포화 지방산의 일종으로,우리 몸에서 합성되지 않아 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산이에요. 📍대표적인 구성 성분은 두 가지 :- EPA (에이코사펜터엔산)- DHA (도코사헥사엔산)둘 다 주로 등푸른 생선에서 추출되며, 각각의 역할이 조금씩 달라요! 오메가-3의 대표 효능 5가지 1. 혈액 순.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
