입벌리기 스트레칭1 [건강] 턱에서 딱딱! 턱관절 스트레칭으로 편하게 말하고 편하게 먹자! 안녕하세요! 오늘도 역시 Josh입니다! 🤗혹시 말하거나 밥 먹을 때턱에서 딱딱 소리 나는 분 계신가요? "아픈 건 아닌데 이상해요...""한 번 벌어지면 고정된 것처럼 뻣뻣해요..." 이런 증상, 턱관절 장애의 초기 신호일 수 있습니다.오늘은 집에서도 쉽게 실천할 수 있는턱관절 스트레칭 루틴을 알려드릴게요! 턱관절, 왜 불편해질까요?? 📍턱관절은 우리가 말하거나, 씹고, 하품할 때 쓰는 관절입니다.그런데 스트레스, 자세 불균형, 이갈이, 한쪽 씹기 습관 등으로턱 주변 근육이 긴장하면 관절까지 영향을 줘요. 📍주요 증상 :✔️ 입 벌릴 때 딱 소리✔️ 귀 옆이 뻐근하거나 통증✔️ 씹을 때 불편함✔️ 입이 다 안 벌어짐 이런 증상, 방치하면 턱 관절염까지 발전할 수 있으니초기부터 스트레칭으로 완화하.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
