탈수 예방법2 [건강] 초여름 건강관리 꿀팁 5가지 - 일교차, 면역력, 탈수까지 대비하자 안녕하세요, Josh입니다! 😊벌써 한낮에는 여름 느낌이 물씬 나는 초여름이에요.하지만 아침저녁으로는 아직 쌀쌀한 날씨가 이어지다 보니몸이 쉽게 지치기 쉬운 시기죠.오늘은 그런 초여름에 꼭 필요한 건강관리 팁 다섯 가지를 소개해드릴게요! 👍 1. 일교차에 대비한 체온 관리 ⛅ 초여름은 낮과 밤의 기온 차가 크기 때문에 체온 유지가 중요해요.얇은 겉옷을 챙기거나, 아침저녁엔 따뜻하게 입는 습관을 들여야갑작스러운 감기를 예방할 수 있어요! 2. 수분 섭취는 충분히 💧 기온이 점점 오르면서 체내 수분 손실이 많아집니다.물을 자주, 조금씩 섭취해서 탈수 증상을 예방하고, 피부도 촉촉하게 유지해보세요.👉 여름철 탈수 예방법은 여기서 확인해보세요! 3. 면역력은 제철 음식으로 🛡️ 5월~6월에는 체리, .. 2025. 5. 23. [건강] 여름철 탈수 증상과 예방법 안녕하세요, Josh입니다! 😊날이 점점 더워지면서 땀이 줄줄 흐르는 요즘,우리 몸속 수분도 빠르게 소모되고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 여름철 꼭 주의해야 할 탈수 증상과 예방법에 대해 알려드릴게요!기온이 오르면 몸의 체온을 낮추기 위해 땀을 많이 배출하게 되고,이 과정에서 수분과 함께 전해질까지 손실되면서 탈수 현상이 생깁니다.특히 여름철엔 탈수가 빠르게 진행되기 때문에 증상과 예방법을 꼭 알아 두셔야 해요!여름철 탈수 주요 증상!1. 입이 마르고 갈증이 심해진다.👉 가장 흔한 초기 증상이에요. 갈증을 느낄 때는 이미 탈수가 시작된 상태!2. 두통이나 어지러움이 느껴진다.👉 체내 수분이 부족하면 뇌로 가는 혈류도 줄어들어 두통을 유발할 수 있어요.3. 소변 색이 진해지고 양이 줄어든다.?.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
