[건강] 6월 제철 해산물 BEST 5 - 입맛 살리고 건강 챙기자!

 

안녕하세요, Josh입니다! 😊

무더위가 성큼 다가오는 6월!

이럴 때일수록 제철 해산물로 입맛도 살리고

건강도 챙겨보는 건 어떨까요?

 

 

오늘은 6월에 가장 맛있고 건강에도 좋은

제철 해산물 BEST 5를 소개해드릴게요.

식탁 위에 올리기만 해도 건강해지는 느낌!

지금부터 함께 알아보시죠! 🐠💪

 

제철 해산물로 건강을 챙겨보세요~!

 

1. 홍합 - 면역력 높여주는 바다의 보약 

 

📍 홍합은 6월부터 본격적으로 맛이 오르기

시작하는 대표 제철 해산물이에요.

특히 아연과 철분이 풍부해 면역력 강화, 빈혈 예방에 탁월하죠.

 

💡TIP

👉 국물 맛이 시원한 홍합탕이나 홍합밥으로 즐기면

소화도 잘 되고 여름철 입맛 없을 때 제격이에요!

 

간편하게 홍합탕 드셔보시는 건 어떨까요~?

 

2. 갈치 - 두뇌 건강엔 역시 DHA!

 

📍은빛이 반짝반짝 ~ 보기만 해도 군침 도는 갈치!

지금 이맘때 잡히는 제주산 갈치는 특히 지방이 풍부하고 부드러워요.

📍갈치에는 EPA와 DHA가 풍부해

두뇌 발달과 기억력 향상, 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

💡구이, 조림, 갈치조림으로 다양하게 활용 가능한 만능 반찬!

 

3. 오징어 - 피로회복의 강자

 

📍여름철 기력이 떨어질 때 찾게 되는 오징어!

오징어에는 타우린이 많이 들어 있어

간 기능 개선, 피로 해소, 콜레스테롤 개선에 도움을 줘요.

📍또한 저지방 고단백 식품이라

다이어트 중인 분들에게도 좋은 선택이죠.

 

💡술안주로만 알고 있던 오징어, 알고 보면 건강식이랍니다~!

 

오징어는 다양하게 조리해서 드실 수 있답니다~!

 

4. 주꾸미 - 다이어트 & 뇌 건강까지

 

📍쭈꾸미는 저칼로리 고단백 식품으로

체중 조절에 좋은 해산물이에요.

또한 DHA가 풍부해 두뇌 활동에도 이점이 많죠.

📍특히 산란기인 5~6월에 잡히는 주꾸미는

알이 꽉 차서 더욱 맛있답니다!😊

 

💡운동 후 식사로 주꾸미 샐러드나 쭈꾸미 볶음, 강추합니다!

 

 

5. 농어 - 혈관 건강 지키는 고급 생선

 

📍농어는 담백하고 부드러운 맛으로

회, 구이, 찜 모두 잘 어울리는 해산물이에요.

📍특히 불포화지방산이 풍부해

콜레스테롤 수치 개선, 혈관 건강 유지에 효과적이에요!

 

💡소화도 잘 되고 부드러운 식감 덕에

아이들부터 어르신까지 모두 좋아하는 생선이에요!

 

해산물	주요 효능
홍합	면역력 강화, 빈혈 예방
갈치	두뇌 건강, 기억력 향상
오징어	피로 회복, 콜레스테롤 개선
쭈꾸미	다이어트, 뇌 건강
농어	혈관 건강, 담백한 단백질

 

기운 없고 입맛 없을 때, 제철 해산물로 몸에 활력을 더해보세요!

맛과 건강을 동시에 챙길 수 있으니까요!

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오늘도 저와 함께 건강한 하루 보내시길 바라요!

그럼 다음 포스팅도 기대해주세요~

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