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건강 알아보기/[건강] ① 생활 건강 & 계절 팁33

[건강] 비 오는 날 관절, 두통이 더 심한 이유? - 날씨 통증 완화법! 비 오는 날 관절이 더 아픈 이유!여름철 날씨 통증 완화법 정리! 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 비가 하루걸러 쏟아지면서 몸이 더 무겁고,"왜 이렇게 쑤시지?", "왠지 머리가 띵하고 무겁다…"이런 말, 주위에서 자주 들리지 않으신가요? 특히 관절 통증이나 두통, 어깨 결림, 무기력감을 자주 느끼는 분들은비 오는 날이면 더 예민하게 몸의 이상을 느끼곤 합니다. 오늘은 바로 이 ‘날씨 통증’, 그 중에서도저기압·고습도 환경이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지,그리고 생활 속에서 어떻게 완화할 수 있을지꼼꼼하게 정리해드릴게요! 비 오는 날 통증이 심해지는 이유 - 과학적으로 증명된 사실! 1. 기압 변화가 관절과 신경을 자극해요📍비가 오기 전, 공기 중 기압은 저기압으로 떨어집니다.이때 관절 내부 압.. 2025. 7. 20.
[건강] 러브버그 대발생! 여름 야외활동 전 꼭 알아야 할 꿀팁! 러브버그가 수도권을 덮쳤다!여름 야외활동 전 꼭 체크하세요! 안녕하세요! Josh입니다! 😊요즘 서울 시내나 근교에서 검고 날개 달린 벌레들 보신 적 있나요?모기처럼 물지는 않지만, 떼로 날아다니고 옷에 붙고, 입에도 들어오고…이름부터 조금 생소한, 바로 ‘러브버그(Lovebugs)’라는 곤충입니다. 2025년 6월 말부터 수도권과 남부 일부 지역에 러브버그 대량 발생 소식이 이어지고 있어요.여름철 야외활동이 많은 요즘, 이들이 실제로 불편과 위생 문제를 일으키고 있죠. 그래서 오늘은,러브버그에 대한 간단한 정보 + 예방법 꿀팁 5가지를 소개해드릴게요! 러브버그란? 📌이름: 러브버그 (Lovebug)📌 학명: Plecia nearctica📌 특징:✔️ 암수가 짝을 지어 붙어다님✔️ 주로 검은색 .. 2025. 7. 5.
[건강] 구내염 빨리 낫는 법 - 비타민 부족? 입안 상처? 원인부터 대처법까지 총정리! 구내염 빨리 낫는 법! 원인부터 대처법까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘처럼 스트레스 많고 면역력 떨어지는 시기에입 안이 따끔따끔, 뭐 먹을 때마다 너무 아픈 경험,혹시 저처럼 겪고 계신가요? 그럴 땐 대부분 ‘구내염’일 가능성이 높습니다.오늘은 구내염의 주요 원인부터 빨리 낫는 법, 예방 루틴까지꼭 알아두면 좋은 꿀팁들을 정리해드릴게요! 구내염이란? 📍‘구내염’은 입 안 점막에 생기는 염증성 질환입니다.보통 입안 점막이 붉게 부어오르거나 하얗게 헐고, 따끔한 통증을 동반하죠. 📍종류도 다양해요 :유형특징아프타성 구내염가장 흔함, 동그란 궤양성 상처, 반복 발생외상성 구내염음식, 칫솔 등 물리적 자극으로 발생헤르페스성 구내염바이러스성, 열과 두통 동반 가능칸디다성 구내염곰팡이 감염에 의한 .. 2025. 6. 29.
[건강] 에너지 뚝 ↓ 피곤할 날, 커피 대신 뭐 마시지? 건강한 대체 음료 5가지! 건강한 대체 음료 5가지 추천!안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 아침부터 너무 피곤하고, 점심 먹고 나면 눈이 반쯤 감기는 분들 많으시죠? 이럴 때 무의식적으로 손이 가는 게 바로 커피인데요.하루 두 잔, 세 잔, 때로는 네 잔까지 마시고 나면... "왜 이렇게 심장이 벌렁대지?""밤에 잠이 안 와...""속이 더부룩해..."혹시 이런 경험 있으신가요? ☕ 커피, 우리가 자주 놓치는 사실들! 📍커피는 분명 일시적으로 집중력을 높여주는 장점이 있어요.하지만 카페인 과다 섭취는 오히려✔️ 수면 질 저하✔️ 피로 악순환✔️ 속 쓰림, 불안감✔️ 혈압 상승등의 부작용을 부를 수 있어요. 무엇보다 '카페인 → 각성 → 소진 → 더 피곤함'이라는피로 루트에 빠질 수 있다는 점이 문제예요! 그래서 요즘은 카페인.. 2025. 6. 24.
[건강] 가만히 있어도 숨이 차요? 여름철 호흡이 답답한 이유와 해결법 안녕하세요, Josh입니다! 🤗요즘 "가만히 있어도 숨이 차다"는 분들 꽤 많으시죠?- 에어컨 아래에 있어도 숨이 답답하고,- 밤에 누우면 가슴이 답답한 느낌이 들고,- 병원 가기엔 애매하지만... 찝찝한 그 증상.\ 특히 여름철에는 숨이 차는 원인이 다양해서"내가 어디가 이상한 건가?" 싶은 불안함을 느끼는 경우가 많아요. 오늘은 바로 이 '여름철 숨이 찬 증상'에 대해 원인부터 해결 팁까지저의 스타일대로 정리해드릴게요! 여름철 숨이 차는 이유는? 1. 고온다습한 날씨 = 호흡 불편 📍여름엔 기온과 습도가 함께 올라갑니다.그러면 공기 중 산소 농도가 체감상 낮아져숨을 들이쉴 때 "답답하다"는 느낌이 들 수 있어요. ✔️특히 심혈관, 호흡기 질환이 있거나,체내 수분이 부족한 상태에서는 더 쉽게 숨이.. 2025. 6. 20.
[건강] 나트륨보다 더 위험하다? 무설탕 음료 부작용 논란, 진짜일까? 안녕하세요, Josh입니다! 😊최근 커뮤니티나 SNS에서 "무설탕 음료가 오히려 몸에 더 안좋다더라"는글, 많이 보셨죠?✔️ "아스파탐 때문에 간 나빠진다던데?"✔️ "제로콜라는 다이어트에 도움 안 된대"✔️ "장에 안 좋고 식욕 조절도 안 된대"도대체 이 말들, 진짜일까요? 아니면 과장일까요?오늘은 이슈가 되고 있는 무설탕 음료 부작용 논란에 대해 팩트 체크하고건강하게 마시는 법까지 정리해드릴게요! 무설탕 음료, 왜 갑자기 논란이 됐을까? 📍최근 뉴스에서 아스파탐과 관련된 보고서가 소개되면서"발암물질일 수 있다"는 내용이 기사화됐습니다. 그와 동시에 온라인 커뮤니티에서는"제로칼로리 음료가 다이어트에 도움 안 된다""장내 유익균을 파괴한다"는 글이 퍼졌죠. 하지만 제가 찾아본 결과, 과학적으로 검증.. 2025. 6. 16.