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[건강] 나트륨보다 더 위험하다? 무설탕 음료 부작용 논란, 진짜일까? 안녕하세요, Josh입니다! 😊최근 커뮤니티나 SNS에서 "무설탕 음료가 오히려 몸에 더 안좋다더라"는글, 많이 보셨죠?✔️ "아스파탐 때문에 간 나빠진다던데?"✔️ "제로콜라는 다이어트에 도움 안 된대"✔️ "장에 안 좋고 식욕 조절도 안 된대"도대체 이 말들, 진짜일까요? 아니면 과장일까요?오늘은 이슈가 되고 있는 무설탕 음료 부작용 논란에 대해 팩트 체크하고건강하게 마시는 법까지 정리해드릴게요! 무설탕 음료, 왜 갑자기 논란이 됐을까? 📍최근 뉴스에서 아스파탐과 관련된 보고서가 소개되면서"발암물질일 수 있다"는 내용이 기사화됐습니다. 그와 동시에 온라인 커뮤니티에서는"제로칼로리 음료가 다이어트에 도움 안 된다""장내 유익균을 파괴한다"는 글이 퍼졌죠. 하지만 제가 찾아본 결과, 과학적으로 검증.. 2025. 6. 16.
[부동산] 등기부등본 완전 정복! 초보자도 쉽게 이해하는 항목별 보는 법 안녕하세요, Josh입니다! 🫡집을 구하든, 전세를 살든, 부동산과 관련된 계약을 하게 되면가장 먼저 꼭 확인해야 할 서류가 있습니다. 바로 등기부등본입니다. "근저당이 뭐야?" "을구가 뭐야?" "확인만 하면 되는 거 아냐?"이런 질문이 떠오른다면 오늘 포스팅 꼭 읽어보세요!등기부등본을 '진짜' 제대로 읽는 법, 오늘 한 번에 정리해드립니다. 등기부등본이란? 📍등기부등본은 부동산의 주민등록등본이라고 생각하면 이해가 쉬워요.해당 부동산의 소유자, 권리관계, 담보 설정, 제약사항 등이 모두 적혀 있어전세든 매매든 계약 전에 꼭 확인해야 할 핵심 문서입니다. ✔️ 거래할 집에 문제가 있는지 파악하는 1차 방어선이랍니다! 🗒️ 등기부등본 구성은 이렇게 되어 있어요!등기부등본은 총 3가지로 구성됩니다.1.. 2025. 6. 16.
[건강] 6월에 먹으면 좋은 잡곡 & 곡물 5가지 - 여름철 면역력 챙기자! 안녕하세요, Josh입니다! 🤗요즘 날씨가 점점 더워지고, 벌써 여름이 시작된 느낌이에요.입맛이 뚝 떨어지고, 몸도 처지는 이 시기엔 제철 과일이나 채소뿐 아니라 잡곡으로도건강을 챙길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 6월에 먹으면 특히 좋은 잡곡 & 곡물 5가지를 소개해볼게요.식탁 위 건강 루틴, 지금부터 함께 시작해볼까요? 왜 여름철에 잡곡이 좋을까? 📍많은 분들이 잡곡을 "다이어트용"이나 "노년 건강용"으로만 생각하시는데요,사실 잡곡은 계절별 면역력, 소화기 건강, 기력 회복까지 도와주는 천연 영양식이에요. 📍특히 여름철에는 소화력 저하, 면역력 저하, 수분 대사 불균형과 같은문제들이 쉽게 나타나는데, 잡곡은 이를 부드럽게 보완해주는 역할을 합니다. 6월에 먹으면 좋은 잡곡 & 곡물.. 2025. 6. 15.
[재테크] 비오는 주말, 재테크 책 대신 읽는 초보 가이드 : 돈 관리 핵심 개념 5분 컷! 안녕하세요, Josh입니다~!😊 요즘 같은 비 오는 주말, 아무것도 하기 싫고 집에서 쉬고만 싶으시죠?그럴 땐 딱 5분만 투자해서 돈 관리 개념 한 번에 정리해보는 건 어떠세요? 오늘은 재테크 입문자들이 꼭 알아야 할 핵심 개념 5가지를딱딱한 책 없이도!딱 5분 만에!한눈에 이해할 수 있게 정리해드릴게요.😊 재테크, 어디서부터 어떻게? 📍제가 제일 많이 받는 질문이에요!"재테크를 하고 싶긴 한데, 뭘 먼저 해야 할지 모르겠어요."가장 먼저 할 일은 바로 자신의 소비 구조를 파악하는 것입니다! 돈을 '얼마를 벌고 있느냐'도 물론 중요하지만,그보다 더 중요한 건 '어떻게 쓰고 있느냐'예요. 그러기 위해선 아래의 다섯 가지 개념부터확실하게 이해하고 실천하는 게 출발점이 됩니다.돈 관리 개념 5분 컷! .. 2025. 6. 15.
[건강] 하루 물 2L 마시기, 진짜 효과 있을까? 건강에 미치는 변화! 안녕하세요! Josh입니다! 😊하루에 물 2리터, 과연 진짜 효과 있을까요? "물을 많이 마셔야 몸에 좋다"는 말은 익숙하지만,막상 실천해보면 화장실만 자주 가는 것 같고 딱히몸에 변화가 느껴지지 않는다는 분도 계시죠? 오늘은 실제로 물 2L 마시기 습관이 몸에 주는 변화에대해 정리해보겠습니다! 왜 '2리터' 일까? 📍우리 몸의 약 60%는 수분으로 이루어져 있어요.특히 여름처럼 땀이 많이 계절엔 탈수 위험도 크죠. 📍'2리터'는 성인 기준 신체 순환, 배출, 체온 유지에 필요한 최소 수분량이며,단순히 마시는 물뿐만 아니라 음식 속 수분까지 포함한 양이에요. 💡그래서 "2L 마시기"는 적극적 수분 보충 습관으로 이해하면 돼요. 물 2L 마시기의 건강 효과 5가지 1. 피부 수분 개선 & 탄력 회복.. 2025. 6. 14.
[건강] 비 오는 날 유독 무릎이 시큰한 이유? 관절 통증 완화법 정리 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 날씨가 부쩍 흐려졌죠? 갑자기 무릎이 쑤신다거나,몸이 찌뿌둥했던 경험 있으신가요? 특히 비 오는 날이면 관절이 시큰하고 무릎이욱신거리는 분들이 많습니다.이게 단순한 기분 탓이 아니라,실제로 기압과 관절 건강 사이에 관계가 있다는 사실,알고 계셨나요? 오늘은 비 오는 날 유독 심해지는관절 통증의 원인과 완화 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 비 오는 날, 관절이 아픈 이유는? 📍비가 오기 전에는 대기 중 기압이 떨어집니다.이때 우리 몸도 자연스럽게 영향을 받게 되는데요,특히 관절 내부 압력이 변화하면서✔️ 관절막이 팽창하고✔️ 주변 조직이 자극을 받아✔️ 통증을 유발할 수 있습니다. 📍또한 습도 상승도 무시할 수 없습니다.✔️ 높은 습도는 관절 주변 인대나 근육의.. 2025. 6. 14.

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