건강 알아보기72 [건강] 여름철 장염 대란! 바이러스 장염과 식중독 유행 시기, 장 건강 지키는 방법! 여름철 장염 주의!여름철 장 건강 지키는 방법! 안녕하세요, Josh입니다! 😊날씨가 점점 더워지면서 배탈, 설사, 복통으로고생하는 분들이 정말 많아졌어요. 특히 여름철엔 음식이 쉽게 상하고,물과 손 위생 관리가 소홀해지기 쉬워장염과 식중독이 유행처럼 번지곤 하죠. 오늘은 시기적으로 꼭 필요한 정보!☑️ 여름철 바이러스 장염과 식중독 예방을 위한 실천 팁과 ☑️ 장 건강을 지키는 식습관 & 생활습관까지한 번에 정리해드릴게요! 여름철 장염이 특히 많이 발생하는 이유는? 📍고온다습한 환경 = 세균 번식 최적 조건 📍여름은 평균기온 30도 이상, 습도 80% 이상인 경우가 많습니다.이런 환경은 살모넬라, 장출혈성 대장균, 노로바이러스 같은세균과 바이러스가 증식하기 딱 좋은 조건이에요. 📍특히나 냉장 .. 2025. 7. 17. [건강] 밀크씨슬 효능과 부작용 - 간 피로회복, 숙취에 효과 있을까? 밀크씨슬 효능과 부작용!피로회복과 숙취에 과연 좋을까? 안녕하세요, Josh입니다! 😊여름이 되면 유독 피로감이나 숙취가 더 길게 느껴질 때가 있죠."이럴 때 간이 문제일까?", "간 해독에 좋다는 밀크씨슬 먹어볼까?"고민해보신 적 있으신가요? 오늘은 바로 그 밀크씨슬(실리마린)에 대해✅ 간 피로 회복✅ 숙취 해소 효과✅ 복용 시 주의할 부작용까지, 확실하게 정리해드릴게요! 밀크씨슬이란? - 간 건강을 위한 대표 성분 📍밀크씨슬(Milk Thistle)’은 국화과 식물로학명은 '실리마룸 마리아눔(Silybum marianum)'입니다. 📍주성분은 실리마린(Silymarin)→ 간세포 재생 및 해독 작용에 효과 있다고 알려짐→ 주로 영양제, 건강기능식품, 간장약 보조제로 활용 📍국내에서는 ‘건강기.. 2025. 7. 16. [건강] 비오틴 효능과 부작용 - 탈모 예방에 진짜 효과 있을까? 비오틴 효능과 부작용!탈모에 진짜 좋을까!? 안녕하세요, Josh입니다!🤗어제 “여름철 탈모 예방 음식”에 대해 이야기했는데요,그중 가장 많이 언급된 영양소가 바로 비오틴(Biotin)입니다.그래서 오늘은 이 비오틴에 대해 조금 더 깊이 있게 파헤쳐보려고 해요. 실제로 '비오틴이 탈모 예방에 도움이 될까?'또 '복용 시 주의해야 할 부작용은 없을까?'이 포스팅 한 편으로비오틴에 대해 기초부터 실전 복용법까지 정리해드립니다! 1. 비오틴이란? 어떤 역할을 할까? 📍비오틴(Biotin)은 비타민 B군의 일종(B7) 으로,몸속에서 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 관여하는 필수 영양소입니다.특히 케라틴 생성에 관여하기 때문에모발과 손톱 건강, 피부 재생과도 밀접한 관련이 있죠. 📍주요 기능 요약항목설명모.. 2025. 7. 13. [건강] 여름철 탈모 원인과 예방 음식 - 자외선과 땀 주의보! 여름철 탈모 원인은!?탈모 예방에 좋은 음식 추천! 안녕하세요, Josh입니다! 👋요즘 머리 감고 나면 배수구에 눈길이 한 번 더 가는 분들, 많으시죠?특히 여름엔 탈모 증상이 유독 심해지는 계절인데요,그 이유, 단순히 계절 탓만은 아닙니다. 오늘은 여름철 탈모를 악화시키는 주요 원인과탈모 예방에 효과적인 음식 5가지까지 정리해드릴게요. 특히 계절성 탈모 증상이 반복되거나,생활습관 개선을 고민하는 분들에게 큰 도움 될 수 있으니끝까지 읽고, 실생활에 바로 적용해보세요! 1. 여름철 탈모, 왜 더 심해질까? ① 자외선 노출 📍햇볕이 강한 여름엔 두피도 ‘직사광선’을 맞습니다.자외선은 두피의 콜라겐과 탄력을 손상시키고,모낭세포의 손상을 유발해 탈모를 가속화시킵니다.특히 정수리 부위에 직접적인 손상이 오.. 2025. 7. 12. [건강] 여름철 기력 회복에 좋은 음식과 피해야 할 식단 - 체력 떨어질 때 바로 챙기자! 여름철 기력 회복에 좋은 음식들!체력 떨어지기 전에 챙겨보자! 안녕하세요, Josh입니다! 😊무더운 여름, 아직 시작일 뿐인데 벌써부터 체력이 뚝 떨어지는 느낌, 다들 한 번쯤 느껴보셨죠? 특히나 습하고 무더운 날씨가 계속되면,아무리 잘 자고 쉬어도기운이 쉽게 빠지고 입맛도 없어지는 시기예요. 이럴 때일수록 식단 조절이 굉장히 중요합니다!잘 챙겨 먹으면 땀으로 빠진 영양소도 보충하고, 지친 몸의 회복도 훨씬 빨라지거든요. 오늘은 여름철 기력 회복에 좋은 음식과 오히려 피해야 할 식단까지 정리해드릴게요.건강하게 여름을 나는 비결, 지금부터 함께 알아볼까요? 여름철, 왜 이렇게 기운이 없을까? 📍단순히 더워서 그런 걸까요? 사실 그 이면에는 복합적인 이유가 있어요.체온 조절을 위한 에너지 소모 증가여름.. 2025. 7. 6. [건강] 러브버그 대발생! 여름 야외활동 전 꼭 알아야 할 꿀팁! 러브버그가 수도권을 덮쳤다!여름 야외활동 전 꼭 체크하세요! 안녕하세요! Josh입니다! 😊요즘 서울 시내나 근교에서 검고 날개 달린 벌레들 보신 적 있나요?모기처럼 물지는 않지만, 떼로 날아다니고 옷에 붙고, 입에도 들어오고…이름부터 조금 생소한, 바로 ‘러브버그(Lovebugs)’라는 곤충입니다. 2025년 6월 말부터 수도권과 남부 일부 지역에 러브버그 대량 발생 소식이 이어지고 있어요.여름철 야외활동이 많은 요즘, 이들이 실제로 불편과 위생 문제를 일으키고 있죠. 그래서 오늘은,러브버그에 대한 간단한 정보 + 예방법 꿀팁 5가지를 소개해드릴게요! 러브버그란? 📌이름: 러브버그 (Lovebug)📌 학명: Plecia nearctica📌 특징:✔️ 암수가 짝을 지어 붙어다님✔️ 주로 검은색 .. 2025. 7. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
