[건강] 비타민A 효능과 부작용 – 눈 건강, 면역력, 피부까지 한 번에 챙기기
비타민A 효능과 부작용!눈 건강부터 피부 건강까지! 안녕하세요, Josh입니다! 😊오늘은 건강기능식품 시리즈 중에서도 빠질 수 없는 핵심 영양소,바로 비타민A 이야기를 해보려 합니다.비타민A는 흔히 “눈에 좋은 영양소”로만 알려져 있지만,사실은 면역 기능, 피부 세포 재생, 점막 보호 등우리 몸의 거의 모든 ‘방어 시스템’에 관여하는 필수 비타민이에요.그럼 지금부터,비타민A의 역할부터 결핍 시 증상,그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 차근히 정리해볼게요! 👊👁️ 1. 비타민A의 기본 역할 – 눈 건강의 핵심 📍비타민A는 망막(시세포)의 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소예요.우리 눈의 ‘간상세포’는 어둠 속에서도 사물을 볼 수 있도록 도와주는데,이때 비타민A에서 유래한 **레티날(retinal..
2025. 10. 18.
