건강 알아보기34 [건강] 여름철 벌레 물림 대처법 & 가려움 완화 꿀팁! 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 산책만 나가도 벌레들이 먼저 인사하죠...?저도 잠깐 바람 쐬고 왔다가 다리에 벌레 세 방...😅본격적인 여름철이 시작되면서 벌레 물림과 가려움 때문에 고생하는 분들이 많아지고 있어요.오늘은 저와 함께 여름철 벌레 물림에 대비하는 실전 꿀팀을 정리해봤어요! 1. 벌레 물리기 전 예방부터! 🐝 📌 외출 전 모기, 해충 기피제 꼭 뿌리기!📌 반팔, 반바지일수록 노출 부위에 집중적으로!📌 모기가 잘 물리는 시간대인 해 질 무렵 야외활동은 조심! 💡TIP : 밝은 색 옷을 입는 것도 도움 돼요! 벌레들은 어두운색에 더 반응한답니다. 2. 이미 물렸다면? 이렇게 대처해요! 🦟 📌 긁지 말고 먼저 흐르는 물에 씻기📌 얼음찜질 10분 → 붓기, 열감 완화📌 스.. 2025. 5. 24. [건강] 에어컨의 계절! - 피부 건조 & 안구 건조 예방법 정리 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 에어컨 없이는 도저히 못 견디는 무더위죠!하지만 시원한 바람 속에 숨이 있는 건강 적신호, 혹시 알고 계신가요? 에어컨 바람이 주는 피부와 눈 건강의 위험! 📌 냉방기기는 공기 중 수분을 빼앗아 피부 건조와 눈의 피로를 유발해요.📌 장시간 냉방된 환경은 안구건조증, 피부 트러블을 일으킬 수 있죠. 1. 피부 건조 예방법 3가지✅ 실내 온도 50~60% 유지 - 가습기 또는 젖은 수건 활용하기 - 식물 배치도 효과 있어요!✅ 자극 없는 보습 루틴 - 세안 후 바로 보습제 도포 - 끈적임 없는 수분크림 사용 추천✅ 냉방 직접 노출 피하기 - 에어컨 바람은 피부에 직접 닿지 않게 2. 안주 건조 예방법 3가지✅ 20분마다 눈 쉬기 (20-20-20 법칙) - 20.. 2025. 5. 23. [건강] 초여름 건강관리 꿀팁 5가지 - 일교차, 면역력, 탈수까지 대비하자 안녕하세요, Josh입니다! 😊벌써 한낮에는 여름 느낌이 물씬 나는 초여름이에요.하지만 아침저녁으로는 아직 쌀쌀한 날씨가 이어지다 보니몸이 쉽게 지치기 쉬운 시기죠.오늘은 그런 초여름에 꼭 필요한 건강관리 팁 다섯 가지를 소개해드릴게요! 👍 1. 일교차에 대비한 체온 관리 ⛅ 초여름은 낮과 밤의 기온 차가 크기 때문에 체온 유지가 중요해요.얇은 겉옷을 챙기거나, 아침저녁엔 따뜻하게 입는 습관을 들여야갑작스러운 감기를 예방할 수 있어요! 2. 수분 섭취는 충분히 💧 기온이 점점 오르면서 체내 수분 손실이 많아집니다.물을 자주, 조금씩 섭취해서 탈수 증상을 예방하고, 피부도 촉촉하게 유지해보세요.👉 여름철 탈수 예방법은 여기서 확인해보세요! 3. 면역력은 제철 음식으로 🛡️ 5월~6월에는 체리, .. 2025. 5. 23. [건강] 여름철 냉방병 예방법 - 에어컨 틀기 전 꼭 알아야 할 꿀팁 5가지 안녕하세요, Josh입니다! 😊요즘 더워진 날씨 탓에 에어컨 없이 버티기 힘들죠?하지만 시원한 에어컨 바람도 'OO병'의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 여름이면 필수인 에어컨! 하지만 장시간 사용 시 몸이 나른하고 두통, 소화불량 등냉방병 증상이 나타날 수 있어요.오늘은 냉방병을 예방하는 간단한 생활 팁 5가지를 소개할게요! 1. 실내외 온도차, 5도 이내로 유지하세요! 📍에어컨 설정 온도는 너무 낮지 않게! 실외 온도와 5도 이상차이 나면 자율신경계에 무리가 가기 쉬워요.👉 권장 온도 : 25~27도 2. 에어컨 바람, 직접 맞지 않게 방향 조절하기 📍직바람은 혈액순환 저하 및 근육 경직의 원인!천장이나 벽 뱡향으로 간접 바람 설정이 좋습니다. 3. 2시간마다 환기 & 가벼운 스.. 2025. 5. 22. [여름철 꿀팁] 모기 물렸을 때 가려움 빨리 가라앉히는 법 5가지 안녕하세요, Josh입니다. 😊요즘 날씨가 확 더워지면서 슬슬 여름의 불청객, 모기가 등장했죠!하루 종일 열심히 일하고 쉬려고 할 때 들리는 "윙~" 소리... 정말 괴롭죠 🥹오늘은 모기 물렸을 때 가려움을 빠르게 완화하는 방법과미리 예방하는 생활 습관에 대해 센스 있게 정리해 드릴게요!1. 모기 활동이 본격화되는 시기 📌 모기는 보통 기온이 20도 이상일 때 활발히 움직이며,5월 중순부터 9월까지가 가장 활동이 왕성한 시기입니다.특히 습기와 열기가 많을수록 모기의 공격력(!)도 강해져요. 2. 모기 물렸을 때 가려움 줄이는 방법 BEST 5 📌 1. 얼음찜질모기에 물린 부위를 차갑게 식혀주면 혈관이 수축하면서 가려움이 줄어듭니다.👉 냉찜질 팩이나 수건에 싸서 5~10분 정도! 📌 2. 알로에.. 2025. 5. 21. [건강] 여름철 탈수 증상과 예방법 안녕하세요, Josh입니다! 😊날이 점점 더워지면서 땀이 줄줄 흐르는 요즘,우리 몸속 수분도 빠르게 소모되고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 여름철 꼭 주의해야 할 탈수 증상과 예방법에 대해 알려드릴게요!기온이 오르면 몸의 체온을 낮추기 위해 땀을 많이 배출하게 되고,이 과정에서 수분과 함께 전해질까지 손실되면서 탈수 현상이 생깁니다.특히 여름철엔 탈수가 빠르게 진행되기 때문에 증상과 예방법을 꼭 알아 두셔야 해요!여름철 탈수 주요 증상!1. 입이 마르고 갈증이 심해진다.👉 가장 흔한 초기 증상이에요. 갈증을 느낄 때는 이미 탈수가 시작된 상태!2. 두통이나 어지러움이 느껴진다.👉 체내 수분이 부족하면 뇌로 가는 혈류도 줄어들어 두통을 유발할 수 있어요.3. 소변 색이 진해지고 양이 줄어든다.?.. 2025. 5. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
