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[건강] 건강기능식품, 전부 식전에 먹어야 한다고? 복용 시간별 팩트 정리! 안녕하세요! Josh입니다! 😊우리 몸을 위한 건강기능식품, 꾸준히 챙겨 먹고 계신 분들 많으시죠?그런데 말입니다... 혹시 전부 다 식전에 드시고 계신 건 아니죠? 생각보다 많은 분들이"비타민이든, 유산균이든, 그냥 공복에 한꺼번에!"라는 방식으로 복용하고 있는데요, 실제로는 종류에 따라 복용 타이밍이 완전 다르다는 사실!오늘은 건강기능식품, 무조건 식전에 먹을 필요 없다! 는 주제로종류별 복용 시간, 왜 그런지까지 낱낱이 정리해드릴게요. ☑️무조건 '공복'에 먹는 게 좋은 건 아니다! 📍건강기능식품은 몸에 좋은 성분을 보충하는 것이지만,섭취 타이밍이 맞지 않으면 오히려 효과가 떨어지거나,부작용이 생길 수도 있어요.그럼, 지금부터 종류별로 언제 먹는 게 가장 좋은지 정리해볼게요! 1. 식전 공복.. 2025. 6. 22.
[부동산] 청약 전 이건 꼭! 신청 전 체크리스트 7가지 안녕하세요! Josh입니다! 😊내 집 마련의 첫걸음! 바로 청약이죠.그런데 막상 하려면 너무 복잡해 보여서막막했던 분들 많으셨을 거예요. 그래서 오늘은!청약 신청 전에 꼭 확인해야 할 7가지 체크리스트알기 쉽게 정리해드릴게요! 💪 1. 내가 청약 자격이 되는지부터 확인! 📍청약은 아무나 할 수 있는 게 아닙니다.아래 중 하나에 해당해야 해요!✔️ 무주택자 또는 1주택 처분 조건자✔️ 만 19세 이상 (세대주 포함)✔️ 청약통장 가입 기간 1년 이상 + 납입 횟수 기준 충족 💡특히 청약통장은 지역, 평형, 전형에 따라 우대 조건이다르니 본인 조건에 맞게 체크 필수! 2. 공공 vs 민간 분양 구분! 📍청약은 공공분양과 민간분양으로 나뉘어요.각기 자격 요건, 소득 기준, 우선순위 등이 다르게 때문.. 2025. 6. 22.
[건강] 턱에서 딱딱! 턱관절 스트레칭으로 편하게 말하고 편하게 먹자! 안녕하세요! 오늘도 역시 Josh입니다! 🤗혹시 말하거나 밥 먹을 때턱에서 딱딱 소리 나는 분 계신가요? "아픈 건 아닌데 이상해요...""한 번 벌어지면 고정된 것처럼 뻣뻣해요..." 이런 증상, 턱관절 장애의 초기 신호일 수 있습니다.오늘은 집에서도 쉽게 실천할 수 있는턱관절 스트레칭 루틴을 알려드릴게요! 턱관절, 왜 불편해질까요?? 📍턱관절은 우리가 말하거나, 씹고, 하품할 때 쓰는 관절입니다.그런데 스트레스, 자세 불균형, 이갈이, 한쪽 씹기 습관 등으로턱 주변 근육이 긴장하면 관절까지 영향을 줘요. 📍주요 증상 :✔️ 입 벌릴 때 딱 소리✔️ 귀 옆이 뻐근하거나 통증✔️ 씹을 때 불편함✔️ 입이 다 안 벌어짐 이런 증상, 방치하면 턱 관절염까지 발전할 수 있으니초기부터 스트레칭으로 완화하.. 2025. 6. 21.
[재테크] 대환대출이란? 이자 줄이고 신용 지키는 똑똑한 갈아타기 전략! 안녕하세요 ~ Josh입니다! 🤗요즘 유뷰브 광고나 금융 앱에서"대환대출 신청하고 이자 줄이세요!"라는 문구 자주 보이시죠? 하지만 정작 '대환대출이 뭔지',언제 갈아타야 유리한지,신용점수에 영향은 없는지명확하게 이해하고 있는 분은 많이 않더라고요! 그래서 오늘은 대환대출에 대해제가 필요한 정보만 쏙쏙 뽑아 정리해드릴게요! 대환대출이란? 📍대환대출은 말 그대로기존의 대출을 다른 대출로 갈아타는 것을 말합니다.즉, 이자율이 더 낮은 상품으로 옮겨서이자 부담을 줄이기 위한 목적의 대출 전환이에요. 📍예를 들면,- 현재 신용대출 금리가 연 7%- 타 금융사에 연 4.5% 조건 제안이 있다면→ 대환대출로 갈아타서 이자 2.5% 절약 가능! 왜 대환대출을 활용해야 할까? 💰 ① 이자 절약📌대출금 2.. 2025. 6. 21.
[건강] 가만히 있어도 숨이 차요? 여름철 호흡이 답답한 이유와 해결법 안녕하세요, Josh입니다! 🤗요즘 "가만히 있어도 숨이 차다"는 분들 꽤 많으시죠?- 에어컨 아래에 있어도 숨이 답답하고,- 밤에 누우면 가슴이 답답한 느낌이 들고,- 병원 가기엔 애매하지만... 찝찝한 그 증상.\ 특히 여름철에는 숨이 차는 원인이 다양해서"내가 어디가 이상한 건가?" 싶은 불안함을 느끼는 경우가 많아요. 오늘은 바로 이 '여름철 숨이 찬 증상'에 대해 원인부터 해결 팁까지저의 스타일대로 정리해드릴게요! 여름철 숨이 차는 이유는? 1. 고온다습한 날씨 = 호흡 불편 📍여름엔 기온과 습도가 함께 올라갑니다.그러면 공기 중 산소 농도가 체감상 낮아져숨을 들이쉴 때 "답답하다"는 느낌이 들 수 있어요. ✔️특히 심혈관, 호흡기 질환이 있거나,체내 수분이 부족한 상태에서는 더 쉽게 숨이.. 2025. 6. 20.
[부동산] 청약가점제란? 당첨 확률 높이는 방법, 점수 계산표까지 완전 정리! 안녕하세요, Josh입니다~! 😊청약을 알아보다 보면 꼭 마주하게 되는 단어가 있어요.바로 '청약가점제' "점수로 당첨이 갈린다고요?""가점은 몇 점이면 가능할까요?""무주택이면 가점 높은 거 아닌가요?" 오늘은 이런 궁금증을 해결하기 위해'청약가점제' 하나만 집중적으로 파헤쳐볼게요.청약을 고민하는 분들이라면 꼭 한 번은 정독해야 할 정보입니다! 청약가점제란? 📍청약가점제는 무주택 실수요자의 당첨 기회를 높이기 위해'가점' 기준으로 당첨자를 선정하는 제도예요. 2007년부터 시행되었고,민영주택, 공공분양의 일정 비율에서 가점 순으로 우선 당첨이 됩니다. ✔️ 즉, 무작위 추첨이 아닌"점수가 높은 순서대로" 당첨 기회를 주는 제도인 것이죠. 청약가점은 어떻게 계산하나요? 📍청약가점은 총 84점 만.. 2025. 6. 20.

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