분류 전체보기218 [건강] 폭염 주의보! 열사병을 예방하는 생활 습관 6가지 안녕하세요, Josh입니다! 😊갑자기 확 더워진 날씨에 모두 건강하게 잘 지내고 계신가요?오늘은 본격적인 무더위를 대비해 꼭 알아두면 좋은 열사병 예방법에대해 함께 알아보려 합니다!여름철 무더위가 시작되면 우리 몸은 높은 온도에 적응하기 위해 많은에너지를 소비하게 됩니다.이때 가장 주의해야 할 질환 중 하나가 바로 열사병인데요,특히 실외 활동이 많은 분들이나 어린아이, 노약자는 더욱 조심해야 합니다!지금부터 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 열사병 예방 생활 습관 6가지를 소개할게요!1. 수분은 조금씩 자주 섭취하기! 목마르지 않아도 30분~1시간마다 한 모금씩 물을 마시는 습관을 들이세요.카페인, 알코올 음료는 오히려 탈수를 유발할 수 있으니 피하는 것이 좋아요!2. 실내 온도는 26~28도, 선풍기.. 2025. 5. 20. [건강] 여름철 장 건강 관리법 - 식습관으로 면역력 높이기! 안녕하세요. Josh입니다. 😊요즘 날씨가 점점 더워지면서 몸도 지치고 소화도 평소보다 불편하게 느껴지는 분들 많으시죠? 장 건강은 단순히 소화 문제뿐만 아니라 면역력과 직결되는 중요한 건강 포인트입니다.특히 여름철은 높은 기온과 습도로 인해 음식물이 쉽게 상하고, 장 기능이떨어지기 쉬운 시기이기 때문에 식습관을 통한 관리가 꼭! 필요해요.오늘은 장 건강을 지키고 면역력까지 높여줄 여름철 식습관 팀 5가지를 소개해드릴게요! 1. 수분 섭취는 충분히! 더운 날씨에 땀을 많이 흘리면 장도 탈수 상태가 되기 쉬워요.하루 1.5L 이상 물 마시기, 잊지 마세요!2. 프로바이오틱스 식품 섭취 요거트, 김치, 된장 등 발효식품은 장내 유익균을 증가시켜 소화기 건강에 도움을 줘요.장이 튼튼해지면 면역력도 .. 2025. 5. 19. [건강] 더위에 잠 못 드는 밤, 여름철 불면증 해결하는 생활 습관 5가지 안녕하세요, Josh입니다! 😊무더운 여름 밤, 선풍기 앞에서 뒤척이며 잠 못 이루는 날 많으시죠?오늘은 여름철 불면증으로 힘들어하는 분들을 위해,생활 속에서 실천할 수 있는 간단하지만 효과적인 수면 습관 5가지를 소개해드릴게요! 1. 자기 전 시원한 샤워는 필수! 🛀 더위로 인한 불쾌감은 잠을 방해하는 큰 원인이에요.미지근한 물로 샤워하면 체온이 자연스럽게 떨어지면서,몸이 '이제 잘 시간'이라고 인식해 숙면에 도움이 된답니다.2. 실내 온도는 24~26도, 약간 시원하게! 🌡️ 에어컨은 너무 강하게 틀면 오히려 감기나 두통을 유발할 수 있어요.24~26도 정도의 시원한 온도를 유지며, 약한 바람 설정 + 타이머를 이용해보세요.📌 : 선풍기를 벽 쪽으로 틀면 간접바람으로 더 쾌적해요!3. 카페인 .. 2025. 5. 19. [건강] 5월에 꼭 먹어야 할 제철 과일 5가지 - 피로회복부터 면역력까지! 안녕하세요! Josh입니다! 오늘은 여러분의 건강에 도움 될 제철 과일 이야기로 찾아왔어요. 😊5월은 날씨가 따뜻해지면서 야외활동이 많아지고, 피로감도 서서히 누적되는 시기입니다.이럴 때 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 자연스럽게 보충할 수 있는 방법은? 바로 제철 과일입니다!오늘은 5월에 꼭 먹어야 할 제철 과일 5가지를 소개하면서, 각각의 건강 효능까지 함께 알려드릴게요! 딸기 🍓- 항산화 작용 + 피부 건강 5월까지가 딸기의 마지막 제철입니다.딸기에는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 피부 미백에 좋고,항산화 성분인 폴리페놀이 노화 방지에 도움을 줍니다.📌 하루 5~6개 섭취로도 비타민 C 하루 권장량 충족!참외 🍈 - 수분 보충 + 이뇨 작용 참외는 초여름 대표 과일로, 5월부터 본격적으로.. 2025. 5. 18. [재테크] ISA계좌 어떻게 운용할까?(상품 종류부터 운용 조합까지!) 안녕하세요! 오늘도 JOSH와 함께하는 재테크 한 걸음!지난 글에서 ISA 계좌가 어떤 건지, 그리고 어떻게 개설하는지 알아봤죠?처음 접해보는 분들도 "이거 한번 해볼까?" 싶은 생각이 드셨을 거예요! 😊 그렇다면 이제 다음 단계로 넘어가 볼까요?ISA 계좌에 어떤 상품을 담을 수 있는지, 그리고 초보자에게 잘 맞는 운용 조합은 무엇인지,오늘은 그 이야기를 함께 나눠보려 해요! 어렵지 않게, 아주 쉽게 설명드릴 테니 잘 따라와주세요!ISA 계좌에 담을 수 있는 상품 종류 ISA는 투자와 저축을 함께 담을 수 있는 통장이라, 생각보다 다양한 상품들을 한 계좌에 넣을 수 있어요. 예금/적금(정기예금 등)📌 원금 손실 없이 안정적 📌 수익은 낮지만, 비과세 혜택으로 세금 절약 펀드 📌 여러 주식이.. 2025. 4. 15. [재태크] ISA계좌 초보자 알아보기(정의부터 개설까지!) 안녕하세요! 요즘 주변에서 "ISA 계좌 하나쯤은 있어야지!" 하는 말, 혹시 들어본 적 있으신가요?처음 들으면 "이게 무슨 말이지?" 싶지만, 알고 보면 재테크 시작에 꼭 필요한 똑똑한 통장이에요!이번 포스팅에서는 재테크 초보도 쉽게 이해할 수 있도록 ISA 계좌에 대해 하나씩 짚어볼게요! ISA 계좌란? ✔ ISA는 Individual Savings Account의 약자로, 말 그래도 개인종합자산관리계좌를 뜻해요.쉽게 말하면 예금, 펀드, ETF 등을 한 계좌에 모아서 운용할 수 있는 통장이에요!여기서 중요한 포인트는 '세금 혜택이 있다는 것' 이에요! 왜 재테크를 하는 사람들은 ISA 계좌를 개설할까? 📌 수익에 대한 세금을 줄일 수 있어요!일반 투자 계좌에서 수익이 나면 세금을 내야 하죠.그.. 2025. 4. 15. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 다음
